B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

home

Witamy! Skoro jesteś na tej stronie, to znaczy, że poważnie podchodzisz do swojego działa i sprawności fizycznej. I prawidłowo! Bez względu na to, czy trenujesz już, dopiero zaczynasz, czy też nie możesz się zmotywować, chęci, silna wola i wiara w siebie są najważniejsze! Z nami pokonasz obawę i lęk. Zmotywujemy Cię do działania, po to, byś mógł się cieszyć zdrowiem i piękną sylwetką!

Wyprawy piesze w Polsce

Posted on 19/01/2019 7:31am
Nordic walking, park, spacer
Author: Złoty Potok
Source: Złoty Potok
Słowo hiking w j. Ang. – oznaczające odległe wędrówki piesze - cieszy się w Polsce rosnącym uznaniem. Nie wolno go jednoznacznie identyfikować z pokonywaniem bardzo srogich szklaków górskich.
Read more >>

Jak radzić sobie w ekstremalnych okolicznościach czyli kiedy może się przydać karta przetrwania.

Posted on 19/01/2019 7:25am
Obóz
Author: piwili
Source: http://www.flickr.com
Przed wielu laty mężczyzna wyruszał w lasy i dżungle, żeby zdobywać tam pożywienie dla swojej rodziny. Rzecz jasna wyruszając tam musiał mieć odpowiednie wyposażenie, tak aby miał jakieś szanse na bezpieczny powrót do domu. Dziś wszędzie otacza nas cywilizacja, dżungla jest gdzieś daleko, co wcale nie oznacza, że na co dzień pewne wyposażenie się nie przyda.
Read more >>

Co to jest triathlon i jak się dobrze przygotować do wzięcia udziału w zawodach?

Posted on 17/01/2019 7:32am
triathlon
Source: pixabay.com
Osoby zafascynowane sportem często stawiają przed sobą wciąż wyższe poprzeczki. Nie wystarczy im już sam wysiłek fizyczny, pragną rywalizować z kimś oraz osiągać coraz to lepsze wyniki. Można się zatem spodziewać, iż osoba rozpoczynająca swoją przygodę na przykład z bieganiem, za pewien czas będzie chciała wziąć udział w długim biegu na czas. Połączenie wysiłku fizycznego z rywalizacją jest bowiem bardziej ciekawsze. Niektórym już nie wystarczy tylko jedna forma sportu oraz po czasie poszukują czegoś więcej. Taką interesującą odmianą może być na przykład triathlon.
Read more >>

Rzeczy, które przydają się podczas podróży po

Posted on 16/01/2019 7:25am
wycieczka w góry
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Wszystkie najpotrzebniejsze rzeczy, jakie będą przydatne osobom lubiącym podróże można zakupić bez problemu w sklepach internetowych. Istnieje już wiele specjalistycznych punktów online, zajmujących się sprzedażą takiego asortymentu. I to abstrahując od tego, czy będzie chodzić o czas letni, czy wypady zimowe. Z tego powodu dobrze będzie dobrze przygotowywać się do każdej wyprawy, żeby w trakcie jej trwania nic nie było w stanie nas zaskoczyć.
Read more >>

Najlepsze, ponieważ najefektywniejsze drogi odchudzania – opinia samych kobiet

Posted on 16/01/2019 7:22am
smukła sylwetka
Author: stevetulk
Source: http://www.flickr.com
W każdym z nas w rzeczywistości drzemią niemałe pokłady silnej woli. Powinno się je tylko w sobie stopniowo odkrywać, a na pewno uda się je zauważyć. Dostępne dzisiaj na rynku krajowym suplementy diety dla kobiet to rezultat wieloletnich badań nad ich bezpieczeństwem. Wykluczone musiały zostać wszelkie skutki uboczne wiążące się ze stosowaniem suplementacji. Decydując się na przetestowane pomoce w diecie oraz ogólnym odchudzaniu polecane jest uprzednie skonsultowanie się ze specjalistą
. Read more >>

Zaskakujące pomysły (nie tylko plastyczne) wykorzystania przedmiotów, które na pewno masz w domu.

Posted on 16/01/2019 7:20am
rękodzieło
Author: PERFECTA
Source: PERFECTA
Osoby zaradne znane są z tego, że umieją dla jednej, zwyczajnej rzeczy znaleźć mnóstwo funkcji. Koraliki lub ramki do fotografii z makaronu, lornetki albo pszczółki z rolek po papierze toaletowym, woreczki do ćwiczeń albo instrumenty muzyczne z użyciem grochu, śnieg i zarost Mikołaja z puchatej waty... A do czego można wykorzystać patyki do szaszłyków?
Read more >>

Urazy oraz dolegliwości osób starszych potrzebują większego wsparcia - domowa opieka

Posted on 16/01/2019 1:15am
pielęgniarka
Author: quapan
Source: http://www.flickr.com
Ludzie na obecną chwilę zmagają się z różnorodnymi chorobami, które sprawiają nieprawidłowe działalnie niektórych przyrodzonych przebiegów w organizmie organizmu. W tego typu okolicznościach konieczne jest użytkowanie ze sprzętów, jakie je wspomagają lub nieraz wykonywanie operacji, dzięki którym kłopot będzie usunięty.
Read more >>

Dobry wariant na odskocznię od zimowych obyczajów

Posted on 15/01/2019 7:01am
temat
Author: Thomas Kujawa
Source: http://www.flickr.com
Gdy za oknem sypie śnieg a Ty mocno zaciskasz zęby śniąc o pewnej skąpanej w słoneczku plaży, masz dwa wyjścia. Możesz marzyć dalej bądź przejść od wyrazów do czynów oraz wybrać się czym prędzej w jakieś niezwykłe miejsce.Wszakże air portów nie zamyka się na kilka zimowych miesięcy.
Read more >>

Odzież rowerowa - co wybrać

Posted on 14/01/2019 8:25am
trik na rowerze górskim
Author: UK Ministry of Defence
Source: http://www.flickr.com
Aktywny wypoczynek jest pożyteczny dla każdego z nas. Zachowanie zdrowia i zgrabnej sylwetki zagwarantuje właściwa dieta i uprawianie sportu. Wspomoże je również odpowiedni strój sportowy.
Modne stroje sportowe posiadają dużo zalet. Estetyczne wykonanie zapewnia komfort ich noszenia i atrakcyjny wygląd. Zrobione ze specjalnych tkanin idealnie dopasowują się do ciała, są wygodne, a przede wszystkim sprawdzają się podczas wysiłku, higroskopijne, miłe w dotyku, zapewniające skórze ochronę przed szkodliwym wpływem słońca i wiatru i uszkodzeniami.
Stroje rowerowe męskie i damskie firmy Stanteks, odznaczają się wysoką jakością i trwałością. Firma ta produkuje stroje dla sportowców i dodatki przydatne pasjonatom rowerowych wojaży odbywanych bez względu na porę roku.
Read more >>

Tenis sportem narodowym w Polsce?

Posted on 13/01/2019 7:32am
Rakieta i piłeczka do squasha
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Które zawody sportowe są najchętniej oglądane przez Polaków? Z pewnością futbol, wbrew temu, że nasi zawodnicy słabo wypadli podczas Euro 2012. Na drugim miejscu znajdują się skoki narciarskie. To mało znana dziedzina, która została bardzo rozpropagowana przez najlepszego skoczka, Adama Małysza. Transmisje z jego kluczowych turniejów były oglądane przez rzesze rodaków. To powszechna tendencja, że zwycięstwa w danej dziedzinie przekazują zainteresowanie nią szerszej publiczności. Podobnie sprawa wygląda tenis.
Read more >>

Niezapomniane urodziny

Posted on 13/01/2019 7:24am
Prezent na parapetówkę
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Do wszelkich prezentów dla osób bliskich i znajomych potrzeba się za każdym razem mocno przyłożyć, aby udowodnić to jak bardzo są oni nam bliscy. Zwykły zestaw przedmiotów takich jak bombonierka z ubraniem t-shirtem, a może zamiast tego niezwykła dawka emocji, przykładowo niezapomniany lot balonem? W dzisiejszych czasach wybór odpowiednich prezentów nie jest zazwyczaj sprawą łatwą. Kwestia ta może pochłonąć sporo czasu, czasami też można zwyczajnie nie trafić ze swoim darem, dlatego przed wyborem dobrze poznać styl osoby, którą chce się obdarować.
Read more >>

Kolorex dopomoże nam wyeliminować grzybicę

Posted on 12/01/2019 4:22pm
Aptekarz
Wszystkie objawy grzybicy warto prędko wyeliminować
Być może jesteśmy zmęczeni, albo właśnie zakończyliśmy walczyć z jakąś poważniejszą chorobą? To wszystko ma szansę doprowadzić do tego, że nasz organizm jest przemęczony, a układ odpornościowy nie jest tak silny jak musi, zatem będzie mocniej podatny na działanie różnych infekcji.
Read more >>

Wykorzystaj mięso z zupy aby skomponować przepyszny tradycyjny obiad dla swoich krewnych!

Posted on 11/01/2019 5:06pm
obiad
Author: Basheer Tome
Source: http://www.flickr.com
Każdej gospodyni leży na sercu aby jej najbliżsi chodzili posileni i zadowoleni, przeglądając przepisy na dania główne wyłania te, które będą smakować wszystkim mieszkańcom. Gwiazdą pośród dań, które każdemu odpowiadają są krokiety z mięsem, tak chętnie serwowane na masie rodzinnych okolicznościach.
Read more >>

Jak dopasować rakietę do tenisa do własnych potrzeb?

Posted on 10/01/2019 7:44am
tenis
Author: peddhapati
Source: http://www.flickr.com
Tenis jest sportem na chwilę obecną coraz bardziej popularnym. Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce panowało zazwyczaj zdanie, że jest to dyscyplina tylko dla bogatych ludzi, czyli w pewnym sensie elitarna. To zjawisko z wolna się zmienia i obecnie coraz więcej osób młodych i starszych próbuje swoich sił na korcie. Tenis bez wątpienia jest dyscypliną wymagającą sporej siły, a przy tym poprawiającą koncentrację i formę.
Read more >>

Jakim sposobem szybko i łatwo wyszukać nocleg w Pieninach?

Posted on 10/01/2019 7:43am
Tatry - Zakopane
Author: Pawel Pacholec
Source: http://www.flickr.com
W Polsce znajdują się trzy wielkie pasma górskie, takie jak Góry Świętokrzyskie, Sudety oraz Karpaty. Wszystkie są wprost zapierające dech w piersiach, ogromne i urzekają ludzi odkąd historia pamięta. Tatry to Karpat i są najczęściej wskazywanymi górami, w które wybierają się ludzie uprawiający turystykę górską w naszym kraju. Po naszej stronie najwyższe są Rysy, mierzące 2499 metrów nad poziomem morza. Spora różnica w poziomach i ukształtowaniu terenu, częste szlaki turystyczne ciągnące się przez góry i doliny, dzika, nienaruszona przez człowieka przyroda z wieloma różnymi gatunkami flory oraz fauny a także groty skalne przygotowane do zwiedzania to zaledwie garstka tego, co ciekawi miliony turystów każdego roku.
Read more >>