B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

home

Witamy! Skoro jesteś na tej stronie, to znaczy, że poważnie podchodzisz do swojego działa i sprawności fizycznej. I prawidłowo! Bez względu na to, czy trenujesz już, dopiero zaczynasz, czy też nie możesz się zmotywować, chęci, silna wola i wiara w siebie są najważniejsze! Z nami pokonasz obawę i lęk. Zmotywujemy Cię do działania, po to, byś mógł się cieszyć zdrowiem i piękną sylwetką!

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 07/12/2017 12:00am
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener osobisty powie, że aby osiągnąć sukces na siłowni, powinno się ćwiczyć według dobrego treningu i mieć rozsądny jadłospis. Rozmaite odżywki dla aktywnych odgrywają tutaj niewielką rolę. Nie można jednak stwierdzić, że są one zbędne – potrafią bowiem umilić życie trenującemu. Przedstawiamy trzy interesujące produkty, które można znaleźć w sklepach.
Read more >>

Biegi w trakcie półmaratonu - co warto pamiętać

Posted on 05/12/2017 4:38pm
jogging
Author: Vladimir Yaitskiy
Source: http://www.flickr.com
W dzisiejszych czasach na pewno należy uprawiać sport. Sprzyja to w zyskaniu dobrego samopoczucia, zgrabniejszej sylwetki i w powiększeniu wytrzymałości. Obecnie nie bez powodu bardzo popularne jest bieganie – sprzyja w polepszeniu kondycji i należy do sportów najsilniej uniwersalnych. Biegać można niemalże w każdym miejscu – zarówno w wielkich miastach, jak i małych , jak również na wsi, w parku bądź na chodnikach. Konieczny jest tylko czas, dobre chęci, właściwy ubiór i obuwie, jakie dla początkujących biegaczy nie powinna być specjalnie przeznaczone do biegania – głównie wystarczą klasyczne tenisówki bądź adidasy. Wyspecjalizowane obuwie przydadzą się z kolei wielbicielom biegów na dalekie dystanse. Najważniejsze jest, by uprawiać sporty systematycznie; czasem dobrym powodem by się zmotywować, jest sprawdzenie się w maratonach. W takim przypadku wysoce polecany jest kalendarz biegów – dzięki temu da się prostym pomysłem odkryć wiele atrakcyjnych inicjatyw powiązanych z bieganiem.
Read more >>

Wypożyczalnia sprzętów wodnych. Jak ją uruchomić?

Posted on 05/12/2017 3:53pm
biegam, bo lubię
Author: Peter Mooney
Source: http://www.flickr.com
Latem możemy połączyć miłe z praktycznym po czym uruchomić prywatną wypożyczalnię wodnego sprzętu.


Jeśli prócz tego ciekawisz się turystyką, możesz organizować spływy kajakowe, a nawet otworzyć kajakarską szkółkę.
Read more >>

Wakacyjny interes nad jeziorkiem

Posted on 05/12/2017 3:49pm
wspinaczka po skałkach
Author: sunriseOdyssey
Source: http://www.flickr.com
Na biznes powiązany z wodą mogą postawić nie wyłącznie mieszkańcy pojezierzy bądź Pomorza. Ponieważ w owej branży zarabia się głównie w środku sezonu, z sukcesem można połączyć pracę z wakacjami oraz latem zamieszkać w kempingowej przyczepie zlokalizowanej na terytorium wypożyczalni.
Read more >>

Rozpocznij przygodę z bieganiem, trenuj codziennie i weź udział w konkurencji zwanej triathlonem

Posted on 05/12/2017 2:51pm
kolarstwo
Author: Ministério da Defesa
Source: http://www.flickr.com
Jeśli pragniemy zadbać o swoje ciało jak również posiadać piękną oraz wysportowaną sylwetkę, musimy na wstępie zacząć stopniowo zmieniać dietę jak również wprowadzać wysiłek fizyczny. Ważne jest, aby odżywiać się z głową, ale też nie przeciążać w krótkim czasie organizmu. Systematyczne treningi potrafią zdziałać cuda a także zapewniają ogromną radość z naszych efektów.
Read more >>

Sport metodą na zachowanie zdrowia, czyli sport wybrać

Posted on 05/12/2017 2:51pm
zainteresowanie sportem
Author: Muhammad Ashiq
Source: http://www.flickr.com
Jeszcze kilkanaście lat temu Polacy nie mogli zaliczyć się do naprawdę wysportowanych narodów. Czas chcieliby spędzać często przed ekranem komputera, który w późniejszym czasie zamieniliśmy na mniejszy monitor. Obecnie mamy świadomość już, że taki tryb życia nie będzie prowadził do niczego dobrego. Mimo to coraz więcej z nas jest zdecydowanych na polepszenie kondycji. A dyscyplin sportowych, które możemy wybrać jest całe mnóstwo.
Read more >>

Triathlon - mocny sport dla rzeczywistych twardzieli - o co w nim chodzi?

Posted on 05/12/2017 2:51pm
bieg
Author: Peter Mooney
Source: http://www.flickr.com
Trathlon to ogromnie wymagający i intensywny sport dla prawdziwych twardzieli. Jest to stosunkowo młoda dyscyplina, jaka integruje w sobie trzy sfery sportowe - pływanie, bieganie na czas oraz kolarstwo. Aby praktykować triathlon wypada być silnym oraz odpornym, konieczne jest również dobre przygotowanie oraz triathlon trening, bowiem uprawianie triathlonu angażuje wszelkie grupy mięśni.
Read more >>

Co to jest triathlon i jak się dobrze przygotować do wzięcia udziału w zawodach?

Posted on 05/12/2017 2:51pm
triathlon
Source: pixabay.com
Osoby uwielbiające sport z reguły stawiają sobie stale wyższe poprzeczki. Nie jest wystarczający dla nich już sam trening, pragną rywalizować z kimś i osiągać coraz to lepsze wyniki. Możemy się zatem spodziewać, że osoba rozpoczynająca własną przygodę przykładowo z bieganiem, za jakiś czas będzie chciała brać udział w długim biegu na czas. Połączenie wysiłku fizycznego z rywalizacją staje się bowiem o wiele ciekawsze. Niektórym już nie wystarczy tylko jedna forma sportu oraz po czasie szukają czegoś więcej. Taką ciekawą odmianą może okazać się przykładowo triathlon.
Read more >>

Właściwie dobrane buty zapewnią sukces

Posted on 05/12/2017 2:51pm
jogging
Author: Dave Wright
Source: http://www.flickr.com
Wśród naszego asortymentu odnaleźć można bez problemu nadzwyczaj szeroką gamę propozycji, co spełniają potrzeby oraz najważniejsze wymogi klientów. Do stuprocentowej dyspozycji są zróżnicowane buty w niewygórowanych cenach, dlatego wskazane jest sięgnąć po wyjątkowo sprawdzone opcje. Biorąc pod uwagę buty na płaskostopie, dostępna jest ich pełna gama. Wypróbowana jakość czy wciąż poszerzający się katalog marki pasuje zamawiającym najbardziej. Nieskomplikowany oraz niezwykle tani sport figuruje w czołówce szczególnie popularnych również w kraju.
Read more >>

Zima jest to odpowiedni czas żeby zatroszczyć się o formę!

Posted on 05/12/2017 2:51pm
trening mięśni brzucha
Author: Arkadiusz Sikorski
Source: http://www.flickr.com
Okres zimowy to dla sporej ilości z nas czas, gdy nieco zwalniamy, a wszystkie aktywności fizyczne czy też uprawianie sportu zostają odłożone na boczny tor. To prawda, że zimowa atmosfera niespecjalnie mobilizuje nas do aktywności na świeżym powietrzu - chyba, że ktoś upodobał sobie sporty zimowe.
Read more >>

Właściwe przygotowanie do triathlonu jako baza do tego, by sobie nie zaszkodzić

Posted on 05/12/2017 2:51pm
triathlon
Source: pixabay.com
Sportowcom nie trzeba objaśniać tego, jak istotne pozostaje, by do każdego treningu byli stosownie przystosowani. Jedynie bowiem w takiej sytuacji mogą posiadać gwarancję, że dla przykładu szczegółowe przygotowanie do triathlonu to podstawa do tego, by sobie nie szkodzić. Szczególnie, że jest to wymagająca dziedzina. Przede wszystkim należałoby zaplanować, jak ma wyglądać określony harmonogram ćwiczeń dzięki któremu w pełni można chwalić się później sukcesem i nie narażać na kontuzje.
Read more >>

Planowanie wakacji w ciepłych krajach

Posted on 05/12/2017 2:51pm
egzotyka
Author: Bady Qb
Source: http://www.flickr.com
Wakacje to jedyny czas w roku, kiedy każda osoba może pozwolić sobie na wyjazd i odpoczynek. Oczywiście, z racji tego, że kategoryczna większość osób dostaje urlopy najczęściej podczas lata, wszystkie rzeczywiście lubiane kierunki wyjazdowe są nadzwyczaj oblegane i organizowanie własnych wakacji trzeba rozpocząć o wiele wcześniej, najlepiej jeszcze zimą. Gdzie w takim razie warto jechać?
Read more >>

Wakacje w ciepłych krajach – co można zobaczyć

Posted on 05/12/2017 2:51pm
morze środziemne
Author: Gerhard Giebener
Source: http://www.flickr.com
Ferie last minute mają bez wątpienia ogrom zalet. Nie jedynie dzięki takim sposobom podróżowania da się zwiedzić chodliwe zakątki świata w bardzo przystępnych cenach, lecz również cieszyć się przyjemną pogodą w krajach znajdujących się na południu – ani zbyt gorącą, ani chłodną.
Read more >>

Treningi do triathlonu

Posted on 05/12/2017 2:51pm
jazda na rowerze
Author: Blaye Cotes de Bordeaux
Source: http://www.flickr.com
W dzisiejszych czasach mamy modę na uprawianie sportu. Ludzie dla zdrowia próbują ćwiczyć. Jednak są też osoby, które zdecydowanie nie są amatorami, a wybierają prawdziwy wycisk. Stawiają wtedy triathlon Warszawa to idealne miejsce na starty w tego typu imprezie. Zawody triathlonowe organizuje się w różnych miejscowościach w Polsce. Warto z pewnym wyprzedzeniem dokonać zapisu na nie. Jednak samo zapisanie się na triathlon to za mało. Bez względu na, to w którym miejscu chcemy wziąć udział w triathlonie najpierw powinniśmy się dobrze przygotować.
Read more >>

Triathlon trening – pomysł na niezwykle wysoką kondycję i korzystne samopoczucie

Posted on 05/12/2017 2:51pm
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Wprawdzie obecnie w coraz większej liczbie przypadków mamy sposobność, by dowiedzieć się o tym, że niezwykle dużo osób nieodpowiednio się odżywia i w rezultacie popada w kłopoty z wagą, to jednak spacerując ulicami naszych miast nie sposób nie dostrzec tego, że coraz większa ilość osób ma zamiar temu przeciwdziałać.
Read more >>

Każdy rodzic pragnie, by dzieciństwo jego szkraba było szczęśliwe i pełne niesamowitych atrakcji

Posted on 05/12/2017 2:45pm
Spadochroniarz
Author: Photographer Sergy
Source: http://www.flickr.com
Dzisiaj rodzice mają znacznie więcej pieniędzy, żeby kupić swoim maluchom wszystko to, czego oni nie posiadali za młodu. Także wiele zabawek oaz innych przedmiotów, które umilają czas.


Jeżeli posiadamy dom z ogrodem, to na pewno już dawno myślimy o tym, by podarować naszym pociechom niewielki plac zabaw.
Read more >>