B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Pot i zakwasy, czyli...TRENING!

Jak zacząć biegać?

Posted on 17/07/2015 3:09pm
bieganie
Author: Jean-François Gornet
Source: http://www.flickr.com
Po zimowym letargu, w ludziach budzi się naturalna potrzeba ruchu, która idealnie łączy się z postanowieniami noworocznymi. "W tym roku wyszczupleję", "zacznę biegać", "rzucę palenie", "przebiegnę maraton" - brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyn. Im bliżej wiosny, tym nagminniej jestem zasypywany pytaniami - "w jaki sposób zacząć biegać?" A wydawałoby się, że bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.
Read more >>

Trening dzielony - doskonały sposób na zagwarantowanie sobie oczekiwanych wyników treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 22/06/2018 11:42am
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Systematyczne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, tym bardziej kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening dzielony, polegający na angażowaniu określonych mięśni, co pomaga uzyskać oczekiwany rezultat. Dla osób zaangażowanych oraz preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten może dać mnóstwo korzyści.
Read more >>

Profesjonalny sprzęt dla salonów kosmetycznych

Posted on 03/05/2019 7:23am
Author: DER-MED
Salony kosmetyczne zaopatrzone muszą być we wszystkie niezbędne do pracy rzeczy. Profesjonalny sprzęt kosmetyczny daje gwarancję najlepszej pracy, a klientki bardzo chętnie będą do nas wracać. Będąc zatrudnionym w salonie kosmetycznym musimy być na topie z nowościami, aby sobie ułatwić pracę w salonie, a konsumentom urozmaicać zabiegi. Wszystkie pracownie urody zawierają w swojej ofercie standardowe zabiegi. Możemy w nich oczyścić swoją cerę, poprawić koloryt brwi i rzęs, poprawić niedoskonałości urody.
Read more >>

Czym się kierować przy kupnie sprzętu do tenisa?

Posted on 22/06/2018 11:45am
piłka tenisowa
Author: superscheeli
Source: http://www.flickr.com
Sport i rekreacja są najważniejszymi sposobami na odprężenie po wysiłkach dnia codziennego. Jedni biorą udział w grach z udziałem większej ilości osób po pracy. Ale na nieszczęście nie każdy człowiek może sobie na to przystać, bo nie każde przedsiębiorstwo opłaca dla pracowników salę. Co więcej do gier takich jak siatkówka czy piłka nożna potrzeba kilku lub nawet kilkunastu osób. I tu się pojawia kłopot, bowiem nie każdy nie każdy pracownik ma możliwość zebrania takiej ilości osób.
Read more >>

Jakie liczne korzyści daje regularne ćwiczenie na siłowni?

Posted on 28/09/2018 7:15am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Regularne chodzenie i ćwiczenie na siłowni może przynieść niezwykle dużo korzyści. W związku z tym w dzisiejszych czasach siłownie są niezwykle lubiane - chodzą na nie zarówno osoby bardzo młode jak także starsze. Korzystanie z siłowni, naturalnie mamy to na myśli regularne ćwiczenie na siłowni, bezsprzecznie przyniesie Ci wspaniałe rezultaty.
Read more >>

Jak kupić profesjonalny bicykl?

Posted on 19/08/2018 7:12am
rower
Author: Medano
Source: Medano
Chyba każdemu człowiekowi trzeba zarekomendować jazdę na rowerze - no co jak co, ale niemalże w każdym przypadku sytuacja jest taka, że jeśli ktoś co najmniej jeden raz w czasie tygodnia wsiądzie na własny rower, będzie dużo fajniej mógł się czuć. Wiadoma kwestia: nie zawsze w ogóle mamy porządny sprzęt. Byłoby bardzo dobrze gdybyśmy zatem bez zwlekania kupili samym sobie rower. Może legendarne rowery romet, które w sumie pod wieloma względami sprawiają, że Romet to teraz renomowana marka, która w dobitny sposób pokazuje, iż co jak co, lecz Polacy umieją robić doskonałe rowery.
Read more >>

W jakiej sytuacji warto skorzystać z suplementacji podczas treningu

Posted on 31/01/2019 7:26am
Suplementy diety
Author: epSos .de
Source: http://www.flickr.com
W ciągu ostatnich lat szeroko rozumiana kulturystyka bez wątpienia zdobyła w naszym kraju sporą popularność – trzeba jedynie popatrzeć na to, jak wielu ludzi chodzi aktualnie na profesjonalne siłownie i pasjonuje się całą tą tematyką. Z drugiej jednak strony nie ma w tym niczego dziwnego, gdyż w końcu jest to doskonały sposób na skuteczne zatroszczenie się o swój organizm, a jednocześnie znaczne poprawienie formy swojego ciała i wypracowanie atrakcyjnej dla siebie sylwetki.
Read more >>

Dosłownie wszystko co powinieneś wiedzieć odnośnie kupna roweru!

Posted on 16/06/2018 7:14am
rower
Author: Bratislavská župa
Source: http://www.flickr.com
Czyli jeżeli kogokolwiek bardzo interesuje to by kupić rowery dzieciece 16, nieważne akurat jakie, z pewnością powinien no przynajmniej starać się zaznajomić bardziej szczegółowo z treściami umieszczonymi w notce. Może trudno powiedzieć coś najzupełniej nieoczywistego odnośnie rowerów, ale przynajmniej spróbujmy coś sensownego powiedzieć. Początkowo uczulmy szukających solidnego roweru na to, aby w żadnym wypadku nie zwracali zbyt dużej uwagi na kwestie cenowe.
Read more >>

Jakie występują najpopularniejsze sporty wyczynowe?

Posted on 10/05/2019 4:02pm
Sport zimowy
Author: Zach Dischner
Source: http://www.flickr.com
Ludziom trzeba czasami jakiegoś oderwania się od codziennych spraw. Szukają oni ekstremalnych sportów, dzięki którym spędzi miło czas i przeżyje niezapomnianych momentów. To, jaki sport wyczynowy się preferuje zależy tylko od upodobań danego człowieka i jego fizycznych możliwości. Jednakże nie wszyscy mają możliwość i pragną uprawiać sporty wyczynowe, a jednakże kochają sportowe emocje oraz dreszczyk rywalizacji.
Read more >>

Plusy posiadania kamery internetowej

Posted on 16/06/2017 7:25am
kamera
Author: BenQ
Source: BenQ
Kamera internetowa to aktualnie standardowe wyposażenie laptopa. I trudno mieć coś przeciwko, ponieważ kamera internetowa zapewnia nam dużo rozwiązań. Co jednak mają zrobić posiadacze starszych notebooków czy komputerów stacjonarnych? Mianowicie w bardzo przystępnej cenie mogą dokupić zewnętrzne urządzenie podłączane do portu USB. Nie trzeba do tego kroku nikogo namawiać gdyż kamery internetowe okazują się być absolutnym must have każdego internauty .
Read more >>

W jaki sposób najlepiej przygotować się do sportowych aktywności, gdzie można kupić obuwie i sprzęt.

Posted on 12/07/2018 1:10am
Damskie buty nike
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Aktywność sportowa będzie wymagać jakiegoś wyposażenia. Konieczny będzie sprzęt, wygodne buty czy odpowiednia do danej aktywności odzież. Firm które produkują akcesoria oraz sprzęt dla aktywnych sportowców jest bardzo dużo, wybór ich produktów różni się znacznie jakością wykonania i cenami, lecz przez to praktycznie każdy może zakupić coś dla siebie.
Read more >>

Czym Ziemia Kłodzka zachęca turystów, największe atrakcje które warto zobaczyć w tym regionie

Posted on 20/05/2019 7:06am
Duszniki-Zdrój
Author: David Short
Source: http://www.flickr.com
Jednym z ciekawszych turystycznie rejonów naszego kraju jest Kotlina Kłodzka. Nie jest ona rozległa obszarowa, tak naprawdę w większość miejsc można prosto dotrzeć albo rowerem, autem albo za pomocą dobrze rozwiniętej komunikacji. Lecz jest to obszar bardzo bogaty w różnego rodzaju atrakcje przyrodnicze, historyczne i rozrywkowe, że w każdym roku odwiedzają go setki tysięcy turystów.
Read more >>

Jak nabyć dobry sprzęt do siłowni

Posted on 22/06/2018 11:46am
Author: iStock.com
W okresie jesiennym, kiedy pogoda mało zachęcająca jest do wychodzenia z domu warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Deszczowe dni są bowiem często pretekstem do dodatkowego jedzenia, a co się z tym łączy- bardzo łatwo jest nabrać wtedy dodatkowych kilogramów, których ciężko jest się później pozbyć. Aby tego uniknąć, dobrze jest kupić do domu sprzęt do ćwiczeń. Nie musimy rezygnować z wolnej przestrzeni i zapełniać jej wszystkimi urządzeniami, jakie znajdziemy w punkcie sprzedaży, zadowolić możemy się częścią z nich.
Read more >>

Jak dobrać najlepszą piłkę tenisową?

Posted on 03/07/2015 9:30am
tenis
Author: Michael Frey
Source: http://www.flickr.com
Wiele ludzi nie docenia znaczenia piłek do tenisa. Prawdą jest jednak to, że dobrze dobrana piłka ma wpływ na przebieg gry.Profesjonaliści używają nowych piłek właściwie przy każdej okazji. Trenują nimi, by w celu przyzwyczajenia się do nich i wiedzieć jak ich wykorzystać, gdy zaczyna się mecz. Gracze pierwszy raz zamieniają piłki do tenisa już po 7 gemie meczu, a potem czynią tak konsekwentnie co dziewięć kolejnych gemów. To chyba najlepiej obrazuje, jak bardzo istotny jest cały ten proces.
Read more >>

Ważną częścią każdego treningu jest doskonale sporządzony plan.

Posted on 12/07/2018 1:11am
Sport, bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Doskonałe przygotowanie do zawodów sportowych to zasadnicze oraz najważniejsze zadanie dla każdego sportowca. Na okrągło powinien być w doskonałej formie, tymczasem w momencie kiedy będzie brał udział w zawodach, mocnej powinien się do tego przygotować. Instruktor układa rzeczowy plan działania a także w porozumieniu z dietetykiem konkretną dietę. I jest to niezależne od dyscypliny, jaką się kultywuje. Dla przykładu omówiony zostanie plan treningowy triathlon. Po pierwsze czym jest triathlon?
Read more >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24