B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Co to jest dieta odchudzająca i oczyszczająca, jak działa i jak ją stosować?

Posted on 18/08/2017 7:34am

Otyłość jest coraz częściej spotykanym problemem spotykanym pośród osób całym świecie i przyczyną powikłań takich jak m.in.: zaburzenia w gospodarce lipidowej i węglowodanowej, układzie kostno - stawowym, pokarmowym i endokrynnym. Skutkami takich problemów jest zwiększone ryzyko zgonów przykładowo z powodu chorób sercowo - naczyniowych, a także z powodu nowotworów.
Author: Flickr.com
Pierwszym krokiem przy leczeniu nadwagi najczęściej powinna być zmiana dawnego sposobu życia tzn. zmiana negatywnych nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej. W celu zmniejszenia masy ciała dopomóc może dodatkowo dieta odchudzająca. Można wskazać na różnorodne rodzaje diet. Specjalne różnice w sposobie jakim jest dieta odchudzająca polegają na różnym stosunku makroskładników: białka, tłuszczu i węglowodanów. Do diet efektownych można zaliczyć np. dietę: niskoenergetyczną, bardzo niskoenergetyczną, niskowęglowodanową, czy wysokobiałkową. Dodatkowo nadmiar substancji szkodliwych w organizmie może sprawiać brak energii, zmęczenie, kłopoty z koncentracją czy ziemisty kolor skóry. Jednym z wynalazków na wyzbycie się szkodliwych substancji z organizmu jest dieta oczyszczająca. Nie trzeba więc trudzić się kilkudniową głodówką, by wyzbyć się toksyn. Potrzebny jest bowiem jadłospis owocowo-warzywny. Aby efekty diety oczyszczającej były zadowalające trzeba wyeliminować kawę, herbatę, alkohol i papierosy. Z menu należy także wyeliminować produkty przetworzone, tłuszcze, cukry złożone i białka. Posiłki doprawiać można ziołami, sokiem z cytryny i sosem vinegret. Należy również wyłączyć z jadłospisu sól i inne substancje wzmacniające smak. Przykładowa dieta oczyszczająca powinna trwać co najmniej dwa tygodnie. Najbardziej popularne diety oczyszczające to dieta oparta na ryżu, zawierająca warzywa oraz owocowo-warzywna. Dieta oczyszczająca w dzisiejszych czasach to dla wielu ludzi konieczność.
Wzmocnij serce właściwą dietą
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Toksyny i szkodliwe substancje kumulują się w ciele przy okazji niezdrowego stylu życia. Ich przyczyną jest ponadto niezdrowa żywność oraz zanieczyszczona woda, powietrze i gleba. To właśnie dlatego mamy negatywne samopoczucie i często chorujemy na różnorodne schorzenia ze względu na osłabienie odporności. Zanieczyszczony organizm stara się sam wrócić do zdrowia, jednak w wielu przypadkach niekonsekwentnie. Gdy substancji szkodliwych jest zbyt dużo przejawiają się one infekcjami, a nawet zaparciami lub groźniejszymi chorobami. By wygrać z substancjami szkodliwymi trzeba wyeliminować pewne produkty z menu oraz dostarczać organizmowi składników odżywczych, które przyspieszają odnowę ciała i jego oczyszczanie. A zatem zdrowy wygląd bez nadwagi i toksyn w ciele jest możliwy. Potrzeba tylko odrobina motywacji, by powrócić do zdrowia. Trzymanie się kilku podstawowych zasad żywienia winno skutecznie usunąć substancje szkodliwe z organizmu. A więc skorzystaj z diety i raduj się zdrowiem.



Interesujący wpis: http://www.gabinet-dietetyczny.pl.