B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 17/01/2018 1:28pm

Aktualnie coraz więcej ludzi decyduje się na wdrożenie treningu. Przybiera on różne formy, zwykle jednak są to ćwiczenia na siłowni lub trening biegowy. Powody tego rodzaju decyzji bywają różne, najczęstsze z nich to chęć utraty wagi, poprawienia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.


duża nowoczesna siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Do uzyskania każdego z tych celów potrzebny jest częsty trening, jak również określona dieta. Do tego natomiast potrzeba wiele siły woli. Sporo ludzi wielokrotnie w swoim życiu próbuje rozpocząć systematyczne trenowanie, niekiedy tego rodzaju próby nie udają się. Nie wolno jednak się poddawać, trzeba za to mieć na uwadze, że w treningu pomocne są różne aspekty. Niektórym ludziom pomaga przykładowo towarzystwo innej znajomej osoby na treningu. Dlatego na przykład spora liczba pań zapisuje się na siłownię http://www.kuzniasylwetki.pl/ czy zajęcia fitness razem z koleżanką.

Odpowiedni styl życia i dieta

Jedną z najważniejszych rzeczy, z której trzeba zdawać sobie sprawę przy zaczynania treningu jest to, że żadne treningi nie przyniosą satysfakcjonującego wyniku, jeżeli nie towarzyszy im dieta. Ta natomiast powinna być dopasowana do ćwiczeń i rezultatów, które chce się osiągnąć. Przede wszystkim trzeba wykluczyć wszystkie produkty powszechnie uważane za niezdrowe, takie jak słodycze i produkty typu fast food. Należy także trenować regularnie, a w życiu starać się wystrzegać sytuacji stresogennych. W tym aspekcie istotną rolę odgrywa odpowiednia ilość snu. Jeżeli chodzi o odpowiednie odżywianie się, można zasięgnąć rady wykwalifikowanego dietetyka.


Pomoc profesjonalistów jest ważna

trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Wspomniany już specjalista od dietetyki bywa niezwykle pomocny w procesie planowania własnego planu treningowego i całego stylu życia. Ogromnie pomocni mogą być jednak też ludzie, których zadaniem jest udzielać rad co do samego treningu. Oferty trenerów osobistych na terenie Polski są coraz bardziej popularne. Ludzie tacy posiadają potrzebną wiedzę z zakresu zdrowia i ogólnie treningów, mogą także udzielać rad w sprawie ewentualnej suplementacji. Ostatnio pojawił się także tak zwany trener osobisty online http://www.kuzniasylwetki.pl/oferta/trener-osobisty-online.html który jest rozwiązaniem odpowiednim dla osób lubiących ćwiczenia w swoim domu.

Tags: dieta, siłownia, fitness, trening, dietetyk