B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Jak przygotować się do sezonu na rower? Co trzeba wiedzieć?

Posted on 22/06/2018 5:51am

Uprawianie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej jest niezwykle ważne, bowiem pozwala nam podtrzymać świetną kondycję oraz zadbać o całościowy rozwój naszej muskulatury. Do najchętniej wybieranej form aktywności sportowej zalicza się niewątpliwie kolarstwo. Jazda rowerem jest rzeczywiście przyjemna, pozwala na cieszenie się kontaktem z naturą i można się jej oddawać w towarzystwie bliskich.

Z pewnością są
kaski rowerowe
Author: Martin Abegglen
Source: http://www.flickr.com
to podstawowe czynniki, które stanowią o niemałej popularności jazdy rowerem. W jaki sposób przygotować się do sezonu rowerowego? Niewątpliwie trzeba dokonać przeglądu naszego roweru w celu wykluczenia wszelkich usterek albo zagrożeń. Ważne jest między innymi zweryfikowanie stanu dętek, działania hamulców oraz kondycji ogumienia. Bez względu na to, czy mamy rower miejski bądź górski, koniecznie pomyślmy o takim przeglądzie bądź w razie potrzeby skorzystajmy z pomocy profesjonalistów. Dobre źródło: . Koszt takiej usługi nie będzie duży, a my zyskamy pewność, iż nasz rower jest sprawny i gotowy do jazdy. Pamiętać trzeba także o odpowiednim przygotowaniu fizycznym. Jeśli przez dłuższy czas nie uprawialiśmy żadnej aktywności fizycznej, nie wybierajmy się na początku nader daleko, bo może się to dla nas niezwykle boleśnie skończyć. Długość trasy oraz jej poziom zaawansowania winniśmy modyfikować stopniowo. Oszczędzimy sobie w powyższy sposób bólu mięśni jak i zbędnych kontuzji.
przejażdżka rowerowa
Author: y m yang
Source: http://www.flickr.com



Rozsądnie będzie także pomyśleć o odpowiedniej garderobie na rower. Oczywiście nie jest to wymagane, ale profesjonalny, sportowy strój jest dużo bardziej wygodnym wyborem niż ubrania, jakie ubieramy na co dzień. Powinniśmy wobec tego zainwestować w komplet na rower, jaki znacząco zwiększy komfort w czasie jazdy. Zainwestować winniśmy dodatkowo w sportowe okulary i kask, który podniesie poziom bezpieczeństwa. Zobacz koniecznie: w tej ofercie. W czasie jazdy na rowerze przydatne okażą się także akcesoria. Powinniśmy przed wycieczką zainstalować na telefonie aplikację, która przeliczy przebyty dystans, przeliczy spalone kalorie oraz średnią prędkość jazdy.

Tags: trasa, kondycja, strój