B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Kask na rower to konieczność

Posted on 06/11/2018 7:34am

Bezpieczeństwo jest nieprawdopodobnie istotne
Jeżeli pragniemy mieć świadomość, że wszystkie nasze ćwiczenia będą wykonywane w właściwy sposób, ale równocześnie również, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się zapoznać z kilkoma najważniejszymi podstawami. Chodzi tu o to, żeby zaopatrywać się w konieczne akcesoria, a także żeby odpowiednio przygotować nasze ciało do zwiększonego wysiłku, który na nie oczekuje.


Jaki kask na rower powinniśmy kupować?
kaski rowerowe
Author: Martin Abegglen
Source: http://www.flickr.com

Jazda na rowerze może być niebezpieczna, szczególnie jeśli rozwiniemy dosyć duże prędkości. Wtenczas wywrócenie się i uderzenie głową o ziemię ma szansę mieć dla nas tragiczne skutki. Przez to tak istotne jest to, by w momencie jazdy ciągle ubierać kask na rower (kask na rower), przez co będziemy mogli właściwie ochraniać naszą głowę. Nie mniej kask ten musi być właściwie dobrany do wielkości głowy, musi na niej dobrze się utrzymywać, a na dodatek jeszcze musi dawać nam gwarancję, że się nie będzie odpinać w czasie jeżdżenia i nie spadnie. Takie kaski będą w różnorakich rozmiarach, więc świetnie je dopasujemy dla pociech, jak również dla osób dorosłych, tak by każdy miał okazję czuć się bezpieczny podczas jeżdżenia

Rozgrzewka przed bieganiem będzie niesamowicie ważna
bieganie
Author: Gareth Williams
Source: http://www.flickr.com

W czasie biegania nasze ciało jest narażone na przeróżnego rodzaju przeciążenia, zatem gdy nie chcemy, aby doszło do jakiejś kontuzji, to zawsze musi być wykonana rozgrzewka przed bieganiem - przeczytaj tutaj. Musi ona polegać na rozciąganiu wszelkich partii mięśni, a też na tym, żeby je odpowiednio rozgrzać, gdyż wtedy nie będą nas łapały skurcze. Wykonanie rozgrzewki przed oraz po, posiada ogromne znaczenie dla naszej sprawności, dlatego nie możemy ich omijać.


Każdy drobiazg jest istotny
Kiedy pragniemy posiadać gwarancję, że nasze treningi będą dawać odpowiednie rezultaty, a również, że sobie nie będziemy szkodzić, to ciągle należy się odpowiednio przyszykować do treningów. Jeśli nie jesteśmy przekonani, co musimy zrobić, to o wsparcie trzeba podpytać profesjonalistę.

Tags: trening, akcesoria, sprawność, głowa