B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Nie dostrzegasz rezultatów odchudzania? Musisz wypróbować sprawdzone przepisy kulinarne

Posted on 04/07/2018 9:10pm

Nie możesz dopiąć suwaka w sukience? A może twoje ulubione dżinsy musisz odłożyć na półkę, gdyż nie możesz włożyć ich przez uda? To niezaprzeczalne sygnały, iż powinieneś zacząć się odchudzać.


jedzenie
Author: MSM Mońki
Source: MSM Mońki
Niestety nie każdy potrafi samodzielnie walczyć z otyłością, a główna przyczyna tkwi w nieodpowiednich posiłkach. Z naszego talerza z pewnością musi zniknąć kiełbasa (zobacz także podroby) z grilla, co wcale nie oznacza, że mamy jeść niesmacznie. Dania w czasie diety mogą być równie apetyczne, wystarczy poznać sprawdzone przepisy kulinarne - przyklad znajdiesz tutaj.

Zacznijmy od śniadania. Kanapki z wędliną i z żółtym serem można zastąpić świeżymi koktajlami. W zależności od pory roku wybieramy sezonowe warzywa oraz owoce. Zimą najsmaczniejsze, a jednocześnie pełne witamin są koktajle z owoców cytrusowych, jakie przyspieszają metabolizm, na przykład koktajl z grejpfruta, pomarańczy i płaskiej łyżeczki miodu, jeśli chciałbyś złagodzić gorzki posmak grejpfruta. Na wiosnę natomiast można na co dzień pić coś nowego, m.in. pyszne koktajle z botwinki, pietruszki, pomidorów bądź sałaty. Do każdego z nich dołóż jakiś owoc, a drugą porcję niewątpliwie chętnie weźmiesz na drugie śniadanie. Na obiad idealne będą warzywne zupy. Jeśli przejadły ci się tradycyjne przepisy, wypróbuj zupę krem, na przykład z dyni, brokułów bądź z zielonego groszku.

Dzięki odrobinie przyprawy chili, podobnie jak dzięki cytrusom, dodatkowo pobudzisz metabolizm. Kolacja też nie musi wiać nudą, starczy wyłącznie przygotować kolorowe sałatki. Do najsmaczniejszych i małokalorycznych sałatek należą np. te z gotowaną piersią kurczaka. Można do nich dorzucić sałatę, awokado, kukurydzę lub jabłko. Dopraw je przyprawami, polej jogurtem naturalnym bądź sokiem z cytryny – i fantastyczna kolacja gotowa.


Jeżeli zatem nie wiesz, dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów, kłopot bez wątpienia tkwi w posiłkach, które dotąd zjadałeś. Ten artykuł opisuje to szerzej. Pamiętaj, że zbędne kg są nie tylko powodem niepożądanych zmian w wyglądzie, ale także mogą być źródłem wielu chorób. Dolegliwości nie występują od razu, ale każdy kolejny kg to coraz większe obciążenie stawów, jakie prędzej czy później będą nam dokuczać, wzrost ciśnienia oraz poważniejsze zagrożenie schorzeniami dotyczącymi układu krążenia. Dlatego już dziś wybierz się do sklepu po zdrowe, lecz apetyczne składniki, a przygotujesz na obiad zdecydowanie lżejsze danie.

Tags: dania, metabolizm, nadwaga, obiad, śniadanie