B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Odżywki dla Twych mięśni

Posted on 01/12/2017 3:56pm

Odżywki nie zapewniają sukcesu - jedynie pomagają go uzyskać. Pod warunkiem, iż wiesz, co zażywasz. Kreatyna czy białko serwatkowe pewnie obiły Ci się o uszy, lecz warto dowiedzieć się więcej - tutaj głowa będzie ważniejsza od mięśni.


Współcześnie nie wyłącznie zawodowcy, lecz każdy, kto chce za pomocą treningu siłowego poprawić własny wygląd, ma do dyspozycji kolosalną liczbę odżywek, które pomogą mu w budowaniu "perfekcyjnej" sylwetki.




odżywki dla sportowców
Author: hyper7pro
Source: http://www.flickr.com


białko
Author: Pierre-Selim
Source: http://www.flickr.com


Można wręcz mówić o charakterystycznej klęsce urodzaju - na rynku jest tak wiele preparatów, iż ciężko połapać się w tym, do czego one służą jak też kiedy je stosować. Ów tekst to informator po najbardziej popularnych suplementach, dzięki niemu dowiesz się, co a także w jaki sposób działa, oraz z jakiego powodu warto po odżywki dla sportowców sięgnąć - odżywka dla sportowca.


Nawierzchnie sportowe, tor
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu


Od paru lat należy do przebojów na rynku odżywek sportowych. Białko serwatkowe, (o nim mowa) naturalnie występujące w mleku, przynależy bowiem do protein w największym stopniu wartościowych biologicznie. W zestawieniu z pozostałymi białkami obecnymi w diecie człowieka, mieści więcej takich aminokwasów, jakich organizm sam nie produkuje, a jakie pełnią istotną rolę w budowaniu muskułów. Cechuje je duże stężenie glutaminy jak też aminokwasów rozgałęzionych BCAA, bez jakich zbudowanie imponującej muskulatury nie jest właściwie realne. Zażywane suplementy na rzeźbę powoduje, że dieta skomponowana pod ćwiczenia siłowe pozwoli Ci błyskawicznie osiągnąć wymarzone efekty. Także stąd, że białko serwatkowe jest prędko przyswajalne, dzięki czemu sprawia nasilenie syntezy białek w muskułach - inaczej mówiąc, wprowadza układ w stan anaboliczny - tu o suplemencie na rzeźbę.




Białka z serwatki pomagają także utrzymać linię, bowiem zawierają niewielką ilość tłuszczu, na długo przynoszą uczucie sytości, a bowiem ich strawienie nastręcza ogromniejszych nakładów energii niż w przypadku innych rodzajów jedzenia, skutkuje to także większym SPAlaniem kalorii.

Tags: SPA, sport, efekty