B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Ruch poza domem. Najlepsze sposoby wspaniałego czasu.

Posted on 21/06/2018 4:44pm

Masz problemy z wydolnością fizyczną i ciągle źle się czujesz? To, co możesz zrobić dla swojego ciała, to zapewnić mu ruch na świeżym powietrzu. Wiadomo, że ten rodzaj aktywności, nie tylko sprawia, że jesteśmy zdrowsi, przyczynia się do lepszego humoru, jest rozwiązaniem zapewniającym pozytywne zmęczenie i dotlenienie ciała, ale także pomaga wyrazić naturalną radość życia.


na sportowo
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Boisz się, że podołasz? Nie namawiamy Cię od razu do sportów wyczynowych. To raczej wątpliwe, aby ta forma aktywności przypadła Ci do gustu, gdy wcześniej zupełnie nie ćwiczyłeś. Pamiętaj, że lepiej nie wymagać od siebie zbyt wiele od samego początku, bo może się to skończyć kontuzją.

Od czego, w takim razie, możesz zacząć? Proponujemy piesze wycieczki po okolicznych terenach. Skup się na tym, aby głęboko oddychać. To doskonale dotleni Twoje ciało i będzie solidną podstawą do dalszych wędrówek. Z czasem organizuj sobie piesze wycieczki na dużo dłuższe dystanse. Może wkrótce uda Ci się chodzić po górach? A może lubisz sporty grupowe? Dopytaj się znajomych z okolicy, czy nie umawiają się na piłkę? Taka aktywność, to nie tylko plus dla ciała, ale też patent na zabawę z ludźmi, których lubisz. W każdym niemal mieście na terenie prawie każdego parku znajdują się boiska, z których korzystać można całkowicie za darmo. Reasumując, taki rodzaj sportu pozwala na utrzymanie bliskich relacji ze znajomymi oraz odpoczynek psychiczny.


jogging na plaży
Author: Thomas Rousing
Source: http://www.flickr.com
Kolejną ciekawą opcją są sporty sezonowe. Latem możesz wypróbować jazdę na rolkach, wypady na basen aby popluskać się w wodzie. Gdy jest nieco zimniej na sanki lub szusować na stoku. Jeżeli znudziły Ci się już najbliższe Ci tereny, sprawdź co oferują bardziej oddalone miejsca. Może warto zorganizować dla siebie i przyjaciół taki aktywny wyjazd. Możecie umówić się na rywalizację i wieczorem wręczyć sobie symboliczne medale, zapewniając sobie odprężenie zarówno ciała, jak i duchowe. Nie ma na co czekać! Sprawdź, kiedy masz najbliższe wolne popołudnie i zaproponuj dzieciom i partnerowi lub partnerce wspólną zabawę. Dzieci nigdy nie trzeba namawiać do tego typu zabaw. Nie masz dzieci? Nie szkodzi. Porozmawiaj z przyjaciółmi. Zapewne każdy z Was zastanawia się nad tym, że dobrze jest uprawiać sport, ale nie ma pojęcia jak się do tego zabrać. Powodzenia! Odwiedź już teraz bazę inspiracji na .

Tags: wycieczki, sport, dzieci, zawody, spacery, wyjazd, aktywność