Jeżeli pragniemy żyć zdrowo, to musimy się dobrze odżywiać, ale tak samo niezbędny jest ruch. Aktywność fizyczna jest według naukowców niezmiernie ważna, jeżeli chcemy mieć dobre zdrowie i żyć długo.

Doskonałe przygotowanie do zawodów sportowych jest to główne jak i najważniejsze zadanie dla każdego sportowca. Na okrągło musi być w dobrej formie, tymczasem w chwili kiedy będzie uczestniczył w zawodach, aktywniej powinien się do tego przygotować. Instruktor układa konkretny koncept działania a także w porozumieniu z dietetykiem właściwą dietę. I bywa to niezależne od konkurencji, którą się uprawia. Dla przykładu rozpatrzony zostanie plan treningowy triathlon. Zasadnicze pytanie: czym jest triathlon?