B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Zdrowe odżywianie się i kilka ćwiczeń

Posted on 14/04/2019 8:17am
Świeże zioła i warzywa pomogą w walce z cellulitem
Author: Fotolia
Source: Fotolia
Teraz niełatwo bywa troszczyć się o swoje zdrowie, pokusy bowiem czyhają na człowieka na każdym kroku. Mogą to być chipsy, słodycze, napoje gazowane a, także wiele innych produktów, które mają własny wpływ na samopoczucie konkretnej osoby.
Read more >>

Trening indywidualny - najbardziej lubiana odmiana pracy nad własnym ciałem i zdrowiem

Posted on 21/02/2019 1:30pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
W licznych siłowniach działa możliwość lekcji z prywatny trener, jakie pozwalają na skrupulatną pracę nad własnym ciałem. Jest to rozwiązanie coraz bardziej lubiane, jakie rozsławiane jest na wielu portalach internetowych, oraz w telewizji. Bezproblemowo da się oznajmić, iż ćwiczenia fizyczne przeszły obszerną przemianę, która spowodowana była głównie zmianami światopoglądowymi w opinii publicznej. Kiedyś bycie wysportowanym kojarzyło się wyłącznie z atletyczną sylwetką, natomiast współcześnie ludzie w najogromniejszej mierze oddają nacisk na zdrowie i wartościowy wpływ treningów na organizm i nastrój.
Read more >>

Popraw swoją kondycję oraz efektywność treningów

Posted on 23/04/2019 7:33am
dieta
Source: http://www.sport-shop.pl/
Istnieje wiele sposobów na to, by polepszyć sobie samopoczucie, poprawić kondycję i pracować nad sylwetką. Dobrze dopasowana dieta, dostosowana do potrzeb każdego osobno, najlepiej w oparciu o poradę specjalistów żywienia, pozwoli uniknąć problemów zdrowotnych, a także w znacznym stopniu poprawi wygląd całego ciała. Nie należy przy tym unikać aktywności fizycznej, ponieważ jedynie w połączeniu oraz przykładowym uzupełnieniu witaminowymi suplementami można osiągnąć trwałe efekty.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 07/01/2019 7:35am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, jednak dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, ciężko znaleźć dalsze pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 21/04/2019 7:38am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej używanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wiele osób chodzi tam przede wszystkim z tego powodu, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i nabrać siły. Jednak w pewnym momencie część z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, zaczyna w intensywniejszy sposób angażować się w treningi, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z potężnymi, to i to staje się głównym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Jakie są tajemnice dobrych ćwiczeń na szczupłe i silne nogi

Posted on 11/07/2018 3:58pm
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i zgrabne nogi to pragnienie wielu osób zmagających się ze słabą kondycją , jak również mniejszą bądź większą otyłością. Na szczęście współcześnie jest cenionych niezwykle sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak również wzmocnienie mięśni łydek. Zdecydowanie dobrze mieć świadomość, że nawet najskuteczniejszy trening nóg musi iść w parze z odpowiednią dietą – szkoda stracić efekty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów żywieniowych.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 13/10/2018 7:20am
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to aktualnie bardzo modna forma aktywności fizycznej, w szczególności pośród pań. Regularne uczęszczanie na fitness ma niezwykle sporo zalet, zaś największą z nich jest udoskonalenie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ujawniają, że fitness pozytywnie oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, co więcej ćwiczenia zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W toku ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness posiada istotnie sporo znakomitych zalet!
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 02/04/2019 7:41am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest idealny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najbardziej odpowiednia metoda dla chcących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Poprawne porady treningowe dla młodych kulturystów

Posted on 05/02/2018 9:18am
kliknij
Author: Army Medicine
Source: http://www.flickr.com
Budowanie masy wymaga naturalnie czasu, porządnie dobranych ćwiczeń a także ich ścisłego wykonywania. Jeśli zamierzasz rozpocząć treningi nie możesz też zapominać o diecie, bowiem połączenie diety z treningami bezsprzecznie da Ci najlepsze rezultaty, jakie zobaczysz również w znacznie szybszym czasie.
Read more >>

Ochrona dla każdego sportowca

Posted on 30/01/2019 7:39am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju jest zbyt niska świadomość powiązana z ryzykiem zawodowego uprawiania sportu. Zwykle, aby wywiązać się z obowiązku polisy dla sportowców od efektów nieszczęśliwych wypadków, sekcje sportowe wybierają śladową kwotę ochrony, która nie może pokryć kosztów w razie wypadku względnie kontuzji.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 05/02/2018 9:18am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o wspaniałej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i podziwiamy fotografie wielkich gwiazd, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w wielką rozpacz. Po pierwsze, najczęściej fotografie w tego typu gazetach to zasługa pracy photoshopu. Po drugie, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją idealną figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele prościej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Zdecydowanie, to sposób do zdobywania sukcesu.

Posted on 02/02/2018 2:40pm
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny mężczyzna, który ma aspiracje, by treningi w sali do ćwiczeń mięśni dostarczały mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w szybkim rytmie i wybornej rzeźby, prędzej czy później zgadza się na kuracje z braniem anabolików.
Read more >>

Na czym polegają ćwiczenia złożone? Jak je wykonywać? Jakiego rodzaju środki są pomocne w takich ćwiczeniach?

Posted on 02/02/2018 2:40pm
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Ćwiczenia złożone angażują do pracy dwa lub więcej stawów, to podstawa odpowiedniej funkcjonalności. Dobrze jest się tym tematem zainteresować, ponieważ oferują bardzo dużo zalet.Wykonując takie ćwiczenia z obciążeniem musimy kontrolować ciało, które wykonuje pracę w wielu płaszczyznach, to również dodatkowo spełnia funkcję stabilizacyjną, ogromnie ważną dla całości.
Read more >>

Ćwiczenia na diecie wegańskiej? Znajdź właściwego specjalistę

Posted on 02/04/2019 7:40am
dieta
Author: AWBUD Wyroby Betonowe
Source: http://prasa.gutpr.pl/AwbudStandard/stary_rynek01.jpg
W dzisiejszych czasach ludzie odżywiają się bardziej świadomie. Interesujemy się, skąd się wzięło nasze jedzenie, jakie ma parametry odżywcze, czy będzie dla nas szkodliwe. Znacznie więcej ludzi wybiera dietę wegańską, mimo iż wydaje się ona nisko proteinowa, bardzo dużo jej zwolenników wyczynowo ćwiczy. Jeżeli zmieniłeś właśnie swoje nawyki żywieniowe i boisz się, że nie zbilansujesz właściwie swych dań, udaj się do specjalisty. W Poznaniu jest ich mnóstwo.
Read more >>

Różne rodzaje aktywności sportowej - jak trenować nogi?

Posted on 07/02/2019 4:19pm
Ćwiczenia fizyczne
Author: Mosman Council
Source: http://www.flickr.com
Dzisiaj wszyscy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że aktywność sportowa jest niezbędna do utrzymania odpowiedniej wagi i zgrabnej sylwetki. Każdy rodzaj aktywności sportowej ma swoich zwolenników. Wyjątkowo dużą grupę miłośników mają treningi prowadzone w klubach fitness i w siłowniach, które proponują bardzo różnorodne rodzaje ćwiczeń. Jakie są ich rodzaje, które z nich cieszą się największym zainteresowaniem?
Read more >>

Różne są treningi jaki okazuje się być plan treningowy triathlon obejmujący?

Posted on 11/07/2018 5:29pm
Szlak górski
Author: Kris Duda
Source: http://www.flickr.com
Zawsze należy prędzej podjąć niezbędne działania. Nie ma znaczenia czy obmyślamy wyjazd w góry, czy pragniemy bić rekord świata w pływaniu, do każdego przedsięwzięcia warto się odpowiednio przyszykować. Powinniśmy przeanalizować co będzie nam potrzebne, jakie działania będziemy zmuszeni podjąć, a też który plan okaże się być dla nas rzeczywiście optymalny.
Read more >>

Jak dbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 24/11/2018 2:15pm
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się wielkimi krokami wakacje, a wraz z nimi ogromne obawy wielu kobiet o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeżeli Tobie także zależy na oszałamiającym wyglądzie, wówczas oczywiście powinnaś zabrać się ostro za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować idealną sylwetkę.
Read more >>
1 2 3