B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Jak trzeba ćwiczyć, aby nie uszkodzić sobie mięśni?

Posted on 27/01/2017 12:41pm
hipoterapia
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Żeby sport tego rodzaju jak kulturystyka mógł gwarantować rzeczywiście spore korzyści dla zdrowia powinien być uprawiany z uwzględnieniem kilku ważnych kwestii


Każda osoba ma swoje własne sposoby na poprawienie samopoczucia bądź wzmocnienie organizmu.
Read more >>

Trening i dieta kulturysty nie taka znów prosta sprawa

Posted on 14/11/2016 8:46am
książki
Author: AnnieAnniePancake
Source: http://www.flickr.com
Dla każdego szanującego się kulturysty sposób żywienia i ćwiczenia to podstawa. Jedno musi współpracować z drugim.


Istnieje wiele mitów odnoszących się do ćwiczeń mięśni brzucha. Brzuch jest tą częścią ciała, którą uwielbiamy się chełpić w lecie.
Read more >>

Buty nike magista ordus spowodują że gra będzie znacznie przyjemniejsza

Posted on 13/08/2015 12:20pm
buty
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Do uprawiania sportu musimy mieć odpowiedni strój

Warto sobie wydawać sprawę z tego, że kiedy pragniemy w właściwy sposób wykonywać jakikolwiek sport, to musimy okazać się do niego dobrze przyszykowani. Nie chodzi tu tylko o przyszykowanie fizyczne, lecz również o właściwy strój, który sprawi, że łatwiej będzie nam się trenowało oraz nasze ruchy nie będą w najmniejszy sposób skrępowane. Przez to powinniśmy okupić się w odpowiednie bluzki i spodenki, lecz głównie musimy również zatroszczyć się o dobre buty, ponieważ to one powinny brać na siebie cały nasz ciężar, który będzie w dodatku powiększony o obciążenia związane z ćwiczeniami.
Read more >>

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 27/09/2013 12:02pm
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener personalny powie, że aby mieć progres na siłowni, powinno się ćwiczyć według dobrego treningu i mieć perfekcyjny jadłospis. Różne preparaty dla aktywnych posiadają tutaj małą rolę. Nie można jednak stwierdzić, że są one niepotrzebne – mogą bowiem uprościć życie sportowcowi. Omawiamy trzy warte swej ceny preparaty, które można napotkać w sklepach.
Read more >>

Czym się zajmuje trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to łatwe?

Posted on 08/04/2016 4:19pm
trening
Source: pixabay.com
Być może zawód trenera indywidualnego wydaje się dzisiaj wielu osobom dość osobliwy, ale staje się on coraz bardziej popularny. Coraz więcej osób więc ma plany, aby rozpocząć współpracę z trenerem lub samemu ma w planach wykonywać tego rodzaju zawód. Czym jest taka praca i czy jesteśmy w stanie zostać takim specjalistą? Tego rodzaju fachowiec jednorazowo współpracuje jedynie z jedną osobą naraz, mocno angażuje się w jej rozwój, planuje więc jej dietę, wymyśla ćwiczenia i nadzoruje ich wykonywanie.
Read more >>

Zadziwiające maty do jogi nadające się zarówno dla profesjonalnych jak i początkujących joginów

Posted on 14/07/2016 3:19pm
joga
Author: iStock
Source: iStock
Obecnie sport jest głównym tematem reklam oraz mediów. Uprawianie go stało się swoistym stylem życia, ścisłe wiążącym się ze zdrową żywnością. Bardzo duża liczba ludzi wybiera najczęściej znane gatunki sportu, takie jak piłkę nożną, siatkarstwo lub łyżwiarstwo. Istnieją jednak osoby, które wolą spokojniejsze gatunki ćwiczeń. Dla takich ludzi najtrafniejszym wyborem będzie na pewno joga, niezwykle popularna w aktualnych czasach.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 23/04/2014 11:39am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć każdego dnia, bo piękniejszy wygląd zewnętrzny, lecz także lepszy stan organizmu są czymś bezcennym. Należy postarać się dążyć do tego by nigdy nie skarżyć się na aparycję i zdrowie. Pamiętajmy, że akurat Polacy są taką nacją, która może nie należy do najbardziej chorych w Europie, ale no jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>

Właściwe odżywki i suplementacja - jakie wybrać?

Posted on 13/01/2015 9:35am
dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Czasem zdarzyło nam się widzieć kulturystę, nie zawsze na żywo, ale na sto procent mieliśmy okazję widzieć takich sportowców w telewizji lub sieci. Nie jest łatwo stworzyć takie ciało, jakie prezentowane jest na zawodach. Jednak, jeżeli będziemy mieli profesjonalnego trenera, to na sto procent damy radę. Jest kilka przypadków na całym ziemskim globie, które jedynie swoim samozaparciem, bez własnego trenera, osiągnęli sukces w kulturystyce, ale to wyjątki.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 28/06/2017 10:27am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają chociaż parę kg nadwagi. Niestety nie każda z nich ma w sobie wystarczająco dużo motywacji, by zacząć ćwiczyć oraz zmienić swoją dietę na zdrowszą. Wesprzeć nas w tym może trener osobisty Poznań. Nie zaprzeczaj od razu, że jest ci niepotrzebny oraz znakomicie dasz sobie radę sam.
Read more >>

Trening dzielony - doskonały sposób na zagwarantowanie sobie oczekiwanych wyników treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 15/07/2015 4:01pm
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, tym bardziej kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku świetnym rozwiązaniem jest trening dzielony, który polega na angażowaniu wyznaczonych mięśni, co pozwala zagwarantować sobie oczekiwany rezultat. Dla osób ambitnych oraz preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten potrafi dać sporo korzyści.
Read more >>

Czym się kierować przy kupnie sprzętu do tenisa?

Posted on 20/06/2017 7:26am
piłka tenisowa
Author: superscheeli
Source: http://www.flickr.com
Sport i rekreacja są najlepszymi metodami na odpoczynek po trudach dnia codziennego. Niektórzy biorą udział w rozgrywkach z udziałem większej ilości osób po robocie. Ale niestety nie każdy człowiek może sobie na to przystać, bowiem nie każde przedsiębiorstwo opłaca dla pracowników halę. Dodatkowo do rozgrywek takich jak siatkówka czy piłka nożna potrzeba kilku lub nawet kilkunastu osób. I tu się pojawia kłopot, ponieważ nie każdy nie każdy pracownik ma możliwość zebrania takiej ilości zawodników.
Read more >>

Jak nabyć dobry sprzęt do siłowni

Posted on 18/09/2013 12:39pm
Author: iStock.com
Kiedy nadchodzi jesień i opuszcza nas ochota na spacery warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Brzydka pogoda skłania nas do podjadania między posiłkami, a co się z tym łączy- nie trudno jest przytyć kilka kilogramów, które z trudnością jest stracić. Żeby temu zapobiec, dobrze jest nabyć do domu sprzęt do ćwiczeń. Nie oznacza to wcale, że powinniśmy wypełnić przyrządami całą powierzchnię mieszkania, które oferuje nam sklep sportowy, wystarczy jeśli zainwestujemy tylko w kilka z nich.
Read more >>