B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Popraw swoją kondycję oraz efektywność treningów

Posted on 05/02/2018 4:31pm
dieta
Source: http://www.sport-shop.pl/
Istnieje wiele sposobów na to, by poprawić sobie samopoczucie, poprawić kondycję i popracować nad sylwetką. Właściwie zbilansowana dieta, dopasowana do potrzeb każdego indywidualnie, najlepiej w oparciu o poradę ekspertów żywienia, pozwoli uniknąć problemów zdrowotnych, a także w dużym stopniu poprawi wygląd całego ciała. Nie powinno się przy tym unikać aktywności fizycznej, ponieważ jedynie w połączeniu oraz ewentualnym uzupełnieniu witaminowymi suplementami można osiągnąć trwałe efekty.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 05/02/2018 12:03pm
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, lecz dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niezwykle istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest łatwo odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u innych natomiast lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 11/07/2018 3:56pm
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia jest bardzo chętnie wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wielu ludzi chodzi tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Lecz w pewnym momencie część z tych osób, szczególnie dotyczy do panów, zaczyna w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z potężnymi, to i to jest głównym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Jakie są tajemnice dobrych ćwiczeń na szczupłe i silne nogi

Posted on 11/07/2018 3:58pm
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i zgrabne nogi to pragnienie wielu osób zmagających się ze słabą kondycją , jak również mniejszą bądź większą otyłością. Na szczęście współcześnie jest cenionych niezwykle sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak również wzmocnienie mięśni łydek. Zdecydowanie dobrze mieć świadomość, że nawet najskuteczniejszy trening nóg musi iść w parze z odpowiednią dietą – szkoda stracić efekty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów żywieniowych.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 21/06/2018 5:17pm
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to aktualnie ogromnie słynna postać aktywności fizycznej, w szczególności pośród pań. Regularne chodzenie na fitness ma niezwykle dużo zalet, zaś największą z nich jest poprawienie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania pokazują, iż fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy i krwionośny, mało tego ćwiczenia zwiększają też nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W toku ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness ma faktycznie sporo wspaniałych zalet!
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 30/07/2018 7:30am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest idealny dla kogoś, kto uwielbia aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na bardziej korzystną sylwetkę. Używa się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najodpowiedniejsza metoda dla chcących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Poprawne porady treningowe dla młodych kulturystów

Posted on 05/02/2018 9:18am
kliknij
Author: Army Medicine
Source: http://www.flickr.com
Budowanie masy wymaga naturalnie czasu, porządnie dobranych ćwiczeń a także ich ścisłego wykonywania. Jeśli zamierzasz rozpocząć treningi nie możesz też zapominać o diecie, bowiem połączenie diety z treningami bezsprzecznie da Ci najlepsze rezultaty, jakie zobaczysz również w znacznie szybszym czasie.
Read more >>

Ochrona dla każdego sportowca

Posted on 05/02/2018 9:18am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju jest niedostateczna świadomość powiązana z ryzykiem zawodowego zajmowania się sportem. Najczęściej, ażeby wywiązać się z obowiązku ubezpieczenia zawodników od skutków nieszczęśliwych wypadków, kluby sportowe wybierają minimalną sumę ubezpieczenia, która nie może pokryć wydatków w razie wypadku względnie urazu.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 05/02/2018 9:18am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o wspaniałej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i podziwiamy fotografie wielkich gwiazd, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w wielką rozpacz. Po pierwsze, najczęściej fotografie w tego typu gazetach to zasługa pracy photoshopu. Po drugie, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją idealną figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele prościej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Zdecydowanie, to sposób do zdobywania sukcesu.

Posted on 02/02/2018 2:40pm
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny mężczyzna, który ma aspiracje, by treningi w sali do ćwiczeń mięśni dostarczały mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w szybkim rytmie i wybornej rzeźby, prędzej czy później zgadza się na kuracje z braniem anabolików.
Read more >>

Na czym polegają ćwiczenia złożone? Jak je wykonywać? Jakiego rodzaju środki są pomocne w takich ćwiczeniach?

Posted on 02/02/2018 2:40pm
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Ćwiczenia złożone angażują do pracy dwa lub więcej stawów, to podstawa odpowiedniej funkcjonalności. Dobrze jest się tym tematem zainteresować, ponieważ oferują bardzo dużo zalet.Wykonując takie ćwiczenia z obciążeniem musimy kontrolować ciało, które wykonuje pracę w wielu płaszczyznach, to również dodatkowo spełnia funkcję stabilizacyjną, ogromnie ważną dla całości.
Read more >>

Ćwiczenia na diecie wegańskiej? Znajdź właściwego specjalistę

Posted on 19/04/2018 9:56am
dieta
Author: AWBUD Wyroby Betonowe
Source: http://prasa.gutpr.pl/AwbudStandard/stary_rynek01.jpg
W obecnych czasach ludzie odżywiają się bardziej świadomie. Interesujemy się, skąd się wzięło nasze jedzenie, jakie ma właściwości odżywcze, czy będzie dla nas wskazane. Coraz więcej ludzi przechodzi na dietę roślinną, mimo iż zdaje się ona nisko proteinowa, bardzo dużo jej zwolenników wyczynowo trenuje. Jeśli zmieniłeś niedawno swe nawyki żywieniowe i boisz się, że nie rozplanujesz właściwie swych dań, udaj się do specjalisty. W Poznaniu jest ich wielu.
Read more >>

Różne rodzaje aktywności sportowej - jak trenować nogi?

Posted on 11/07/2018 5:10pm
Ćwiczenia fizyczne
Author: Mosman Council
Source: http://www.flickr.com
Dzisiaj wszyscy wiedzą, że aktywność ruchowa jest konieczna do utrzymania odpowiedniej wagi i pięknej sylwetki. Każdy rodzaj sportu ma swoich miłośników. Wyjątkowo liczną grupę miłośników mają treningi mające miejsce w klubach fitness i w siłowniach, które oferują bardzo różnorodne rodzaje ćwiczeń. Jakie są ich typy, które z nich cieszą się największą popularnością?
Read more >>

Różne są treningi jaki okazuje się być plan treningowy triathlon obejmujący?

Posted on 11/07/2018 5:29pm
Szlak górski
Author: Kris Duda
Source: http://www.flickr.com
Zawsze należy prędzej podjąć niezbędne działania. Nie ma znaczenia czy obmyślamy wyjazd w góry, czy pragniemy bić rekord świata w pływaniu, do każdego przedsięwzięcia warto się odpowiednio przyszykować. Powinniśmy przeanalizować co będzie nam potrzebne, jakie działania będziemy zmuszeni podjąć, a też który plan okaże się być dla nas rzeczywiście optymalny.
Read more >>

Jak dbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 18/01/2018 11:10am
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się wielkimi krokami wakacje, a razem z nimi ogromne obawy wielu kobiet o to, jak w tym roku będą prezentować się na plaży - jeżeli Tobie również zależy na oszałamiającym wyglądzie, wtedy oczywiście musisz zabrać się poważnie za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży w czasie wakacji zaprezentować idealną sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:10am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie chyłkiem, lecz są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a zarazem gwarantuje wielką satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Jak zadbać o własną tężyznę fizyczną? Kilka sprawdzonych sposobów na poprawę

Posted on 18/01/2018 11:10am
ćwiczenia na świezym powietrzu
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Dbanie o tężyznę fizyczną to nie tylko właściwy pomył z uwagi na aspekt zdrowotny, ale również z uwagi na aspekt estetyczny. Smukła sylwetka i widoczne mięśnie są niezwykle atrakcyjne, zatem nikogo nie powinno dziwić to, że w klubach fitness pojawia się tak sporo osób. Co zrobić, aby zatroszczyć się o swą sylwetkę?
Read more >>
1 2 3