B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Sprzęt do ćwiczeń w mieszkaniu

Posted on 28/05/2022 7:43am
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jak jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”
Read more >>

Już teraz rozpocznij współpracę z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Posted on 09/08/2021 8:48am
trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie jesteś w stanie uwierzyć, że po okresie zimowym przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, albowiem możesz to zrzucić szybko, jeśli w rzeczy samej odpowiednio się do tego przygotujesz. Obecnie jest de facto dużo sposobów na to, tak aby zrzucić zbędne kilogramy, w związku z tym nie możesz sądzić, iż nie masz czasu lub będziesz zbyt zmęczona. Najwyższa pora, aby ruszyć cztery litery z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Read more >>

Życie w zgodzie z naturą, czyli w jaki sposób funkcjonować ekologicznie

Posted on 30/11/2022 9:07am
sport to zdrowie
Author: Leo-setä
Source: http://www.flickr.com
Życie w zgodzie z naturą jest współcześnie coraz popularniejsze. Jednak nie aktualne trendy mają sterować naszymi decyzjami, lecz sposobność zdrowej egzystencji, jakiej rezultaty niezmiernie szybko docenimy. W jaki sposób w związku z tym zdrowo żyć?
Możesz rozpocząć od sposobu swojego żywienia. Zdrowa żywność ekologiczna Kraków jest coraz łatwiej dostępna, toteż nie powinieneś mieć kłopot z kupnem produktów pochodzących z ekologicznych upraw.
Read more >>

Zdrowe odżywianie się i kilka ćwiczeń

Posted on 12/08/2022 12:57pm
Świeże zioła i warzywa pomogą w walce z cellulitem
Author: Fotolia
Source: Fotolia
Teraz ciężko bywa zatroszczyć się o swoje zdrowie, pokusy bowiem czekają na człowieka na każdym kroku. Mogą to być chipsy, słodycze, napoje bąbelkowe i wiele odmiennych produktów, które mają swój wpływ na zdrowie konkretnej osoby.
Read more >>

Trening indywidualny - najbardziej lubiana odmiana pracy nad własnym ciałem i zdrowiem

Posted on 30/05/2021 8:21am
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
W licznych siłowniach istnieje możliwość lekcji z trenerem osobistym, które umożliwiają na szczegółową pracę nad własnym ciałem. Jest to rozwiązanie coraz to bardziej lubiane, jakie rozsławiane jest na licznych stronach internetowych, oraz w telewizji. Spokojnie da się powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne przeszły obszerną zmianę, która spowodowana była w szczególności wariacjami światopoglądowymi w społeczeństwie. Dawniej bycie wysportowanym kojarzyło się wyłącznie z atletyczną postawą, tymczasem obecnie ludzie w najogromniejszej mierze oddają uwagę na wigor i pozytywny wpływ treningów na organizm i samopoczucie.
Read more >>

Popraw swoją kondycję oraz efektywność treningów

Posted on 14/11/2022 7:54am
dieta
Source: http://www.sport-shop.pl/
Istnieje wiele możliwości na to, by polepszyć sobie samopoczucie, wzmocnić kondycję i pracować nad sylwetką. Dobrze dostosowana dieta, dostosowana do potrzeb każdego osobno, najlepiej w oparciu o poradę ekspertów żywienia, pozwoli uniknąć problemów ze zdrowiem, a także w znacznym stopniu poprawi wygląd całego ciała. Nie powinno się przy tym rezygnować z aktywności fizycznej, bo tylko w połączeniu oraz przykładowym uzupełnieniu witaminowymi suplementami można osiągnąć trwałe efekty.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 07/01/2019 7:35am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, jednak dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, ciężko znaleźć dalsze pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 02/11/2022 7:50am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem na poprawę swojej fizycznej formy. Wiele osób chodzi tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymać ciało w dobrej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Lecz w pewnym momencie część z takich osób, szczególnie dotyczy do mężczyzn, chce bardziej intensywnie angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to staje się głównym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 10/10/2022 7:50am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są o wiele bardziej nieznośne, toteż trzeba wiedzieć, w jaki sposób trenować, by nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice dobrych ćwiczeń na szczupłe i silne nogi

Posted on 15/07/2021 8:27am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to marzenie wielu ludzi zmagających się z pogorszoną wytrzymałością oraz lekką albo większą nadwagą. Na szczęście w dwudziestym pierwszym wieku jest znanych wyjątkowo wiele skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak również wzmocnienie mięśni łydek. Na pewno warto być świadomym, że nawet najefektywniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda stracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 04/10/2021 7:27am
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to aktualnie bardzo popularna forma aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne chodzenie na fitness posiada nadzwyczaj dużo zalet, zaś największą z nich jest poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ukazują, iż fitness korzystnie oddziałuje na nasz układ oddechowy i krwionośny, dodatkowo treningi zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness posiada istotnie multum perfekcyjnych zalet!
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 05/04/2022 7:44am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest idealny dla kogoś, kto preferuje aerobik i pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Umożliwia więc szybko spalić tłuszcz, co wpłynie na bardziej korzystną sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla chcących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Poprawne porady treningowe dla młodych kulturystów

Posted on 17/09/2021 9:29am
kliknij
Author: Army Medicine
Source: http://www.flickr.com
Budowanie masy wymaga bezsprzecznie czasu, poprawnie dopasowanych ćwiczeń oraz także ich wiernego wykonywania. Jeżeli zamierzasz począć treningi nie możesz także zapominać o diecie, albowiem połączenie diety z treningami z pewnością da Ci najlepsze rezultaty, jakie zobaczysz również w sporo szybszym czasie.
Read more >>

Ochrona dla każdego sportowca

Posted on 30/11/2022 8:42am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W Polsce jest zbyt niska świadomość powiązana z ryzykiem profesjonalnego zajmowania się sportem. Najczęściej, by wywiązać się z obowiązku ubezpieczenia zawodników od skutków niepożądanych zdarzeń, kluby sportowe wybierają śladową sumę ochrony, która nie jest w stanie pokryć wydatków w razie wypadku albo urazu.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 21/12/2021 7:29am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o idealnej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i patrzymy z uwielbieniem na fotografie światowych sław, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Porównujemy siebie do nich i popadamy w czarną rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj zdjęcia w takich tabloidach to wynik pracy photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją doskonałą figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele lepiej zadbać o własne ciało samodzielnie.
Read more >>

Zdecydowanie, to sposób do zdobywania sukcesu.

Posted on 20/11/2021 7:31am
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Każdy facet, który marzy, aby ćwiczenia w sali do ćwiczeń mięśni zapewniały mu wyniki w postaci przyrostu tkanki mięśniowej w dobrym tempie i wymarzonej rzeźby, prędzej czy później zgadza się na treningi z użyciem środków hormonalnych.
Read more >>
1 2 3