B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Jak trzeba ćwiczyć, aby nie uszkodzić sobie mięśni?

Posted on 18/09/2017 6:44am
hipoterapia
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Aby sport tego rodzaju jak kulturystyka mógł zapewniać faktycznie duże korzyści dla zdrowia powinien być uprawiany z uwzględnieniem różnych ważnych kwestii


Każda osoba ma swoje własne sposoby na poprawienie samopoczucia albo wzmocnienie organizmu.
Read more >>

Trening i dieta kulturysty nie taka znów prosta sprawa

Posted on 18/08/2017 7:35am
książki
Author: AnnieAnniePancake
Source: http://www.flickr.com
Dla każdego szanującego się kulturysty sposób odżywiania oraz ćwiczenia to priorytety. Jedno musi współpracować z drugim.


Jest wiele mitów odnoszących się do treningu mięśni brzucha. Brzuch jest taką częścią ciała, którą uwielbiamy się chełpić latem.
Read more >>

Buty nike magista ordus spowodują że gra będzie znacznie przyjemniejsza

Posted on 18/08/2017 7:34am
buty
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Do wykonywania sportu musimy mieć właściwy strój

Trzeba sobie wydawać sprawę z tego, że kiedy pragniemy w właściwy sposób wykonywać określony sport, to musimy być do niego właściwie przyszykowani. Nie idzie tu wyłącznie o przyszykowanie kondycyjne, lecz także o właściwy strój, który sprawi, że prościej będzie nam się trenowało oraz nasze ruchy nie będą w żaden sposób ograniczane. Przez to powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiednie bluzki i spodenki, ale głównie musimy także zadbać o dobre buty, ponieważ to one powinny przyjmować na siebie cały nasz ciężar, który jest dodatkowo powiększony o obciążenia powiązane z ćwiczeniami.
Read more >>

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 27/09/2013 12:02pm
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener personalny powie, że aby mieć progres na siłowni, powinno się ćwiczyć według dobrego treningu i mieć perfekcyjny jadłospis. Różne preparaty dla aktywnych posiadają tutaj małą rolę. Nie można jednak stwierdzić, że są one niepotrzebne – mogą bowiem uprościć życie sportowcowi. Omawiamy trzy warte swej ceny preparaty, które można napotkać w sklepach.
Read more >>

Czym się zajmuje trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to łatwe?

Posted on 18/09/2017 6:44am
trening
Source: pixabay.com
Może i zawód trenera indywidualnego wydaje się aktualnie wielu osobom dosyć osobliwy, lecz staje się on w coraz większym stopniu popularny. Coraz więcej osób więc ma w planach rozpocząć współpracę z trenerem albo samemu chce wykonywać tego rodzaju zawód. Na czym polega taka praca i czy można zostać takim trenerem? Tego typu specjalista jednorazowo współpracuje jedynie z jedną osobą naraz, bardzo angażuje się w jej rozwój, planuje więc jej dietę, tworzy ćwiczenia i sprawdza ich wykonywanie.
Read more >>

Zadziwiające maty do jogi nadające się zarówno dla profesjonalnych jak i początkujących joginów

Posted on 18/08/2017 7:34am
joga
Author: iStock
Source: iStock
Obecnie sport jest głównym tematem reklam i mediów. Uprawianie go stało się swoistym stylem życia, ścisłe związanym ze zdrową żywnością. Bardzo dużo osób wybiera najbardziej znane dziedziny sportu, takie jak piłkę ręczną, koszykówkę bądź łyżwiarstwo. Istnieją jednak osobowości, które wolą luźniejsze gatunki ćwiczeń. Dla takich osób najlepszym wyborem będzie na pewno joga, niezwykle popularna w dobie dzisiejszych czasów.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 18/08/2017 7:34am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć każdego dnia, ponieważ atrakcyjniejszy wygląd, lecz również lepszy stan organizmu są bezcenne. Należy starać się dążyć do tego, aby w żadnym wypadku nie narzekać na wygląd i stan zdrowia. Powinniśmy pamiętać, że właśnie Polacy są nacją, która być może nie należy do najmocniej chorych w Europie, ale jakby nie patrzeć nie jest lekko.
Read more >>

Właściwe odżywki i suplementacja - jakie wybrać?

Posted on 13/01/2015 9:35am
dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Czasem zdarzyło nam się widzieć kulturystę, nie zawsze na żywo, ale na sto procent mieliśmy okazję widzieć takich sportowców w telewizji lub sieci. Nie jest łatwo stworzyć takie ciało, jakie prezentowane jest na zawodach. Jednak, jeżeli będziemy mieli profesjonalnego trenera, to na sto procent damy radę. Jest kilka przypadków na całym ziemskim globie, które jedynie swoim samozaparciem, bez własnego trenera, osiągnęli sukces w kulturystyce, ale to wyjątki.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 28/06/2017 10:27am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają chociaż parę kg nadwagi. Niestety nie każda z nich ma w sobie wystarczająco dużo motywacji, by zacząć ćwiczyć oraz zmienić swoją dietę na zdrowszą. Wesprzeć nas w tym może trener osobisty Poznań. Nie zaprzeczaj od razu, że jest ci niepotrzebny oraz znakomicie dasz sobie radę sam.
Read more >>

Trening dzielony - doskonały sposób na zagwarantowanie sobie oczekiwanych wyników treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 30/07/2017 1:29pm
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenia mogą się szybko znudzić, tym bardziej kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W takim przypadku doskonałym rozwiązaniem jest trening dzielony, który polega na angażowaniu określonych mięśni, co pozwala zagwarantować sobie bardzo dobry rezultat. Dla osób ambitnych a także preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten potrafi dać mnóstwo korzyści.
Read more >>

Czym się kierować przy kupnie sprzętu do tenisa?

Posted on 20/06/2017 7:26am
piłka tenisowa
Author: superscheeli
Source: http://www.flickr.com
Sport i rekreacja są najlepszymi metodami na odpoczynek po trudach dnia codziennego. Niektórzy biorą udział w rozgrywkach z udziałem większej ilości osób po robocie. Ale niestety nie każdy człowiek może sobie na to przystać, bowiem nie każde przedsiębiorstwo opłaca dla pracowników halę. Dodatkowo do rozgrywek takich jak siatkówka czy piłka nożna potrzeba kilku lub nawet kilkunastu osób. I tu się pojawia kłopot, ponieważ nie każdy nie każdy pracownik ma możliwość zebrania takiej ilości zawodników.
Read more >>

Jak nabyć dobry sprzęt do siłowni

Posted on 18/09/2017 6:44am
Author: iStock.com
W okresie jesiennym, jak pogoda mało zachęcająca jest do wychodzenia z domu warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Brzydka pogoda skłania nas do dodatkowego jedzenia, a co za tym idzie- nie trudno jest przytyć kilka kilogramów, których ciężko jest się później pozbyć. Aby tego uniknąć, warto kupić do domu urządzenia do ćwiczeń. Nie musimy rezygnować z wolnej przestrzeni i zapełniać jej wszystkimi urządzeniami, jakie znajdziemy w punkcie sprzedaży, wystarczy jeśli zainwestujemy tylko w kilka z nich.
Read more >>