B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Popraw swoją kondycję oraz efektywność treningów

Posted on 05/02/2018 4:31pm
dieta
Source: http://www.sport-shop.pl/
Istnieje wiele sposobów na to, by poprawić sobie samopoczucie, poprawić kondycję i popracować nad sylwetką. Właściwie zbilansowana dieta, dopasowana do potrzeb każdego indywidualnie, najlepiej w oparciu o poradę ekspertów żywienia, pozwoli uniknąć problemów zdrowotnych, a także w dużym stopniu poprawi wygląd całego ciała. Nie powinno się przy tym unikać aktywności fizycznej, ponieważ jedynie w połączeniu oraz ewentualnym uzupełnieniu witaminowymi suplementami można osiągnąć trwałe efekty.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 05/02/2018 12:03pm
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, lecz dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niezwykle istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest łatwo odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u innych natomiast lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:27am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się bardzo chętnie wykorzystywanym miejscem na poprawę swojej fizycznej formy. Wielu ludzi chodzi tam przede wszystkim z tego powodu, żeby utrzymać ciało w dobrej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Jednak w pewnym momencie wiele z takich osób, zwłaszcza dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w treningi, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to staje się podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Jakie są tajemnice dobrych ćwiczeń na szczupłe i silne nogi

Posted on 05/02/2018 11:27am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to marzenie wielu ludzi zmagających się z pogorszoną wytrzymałością , a także lekką albo wyraźniejszą otyłością. Na szczęście współcześnie jest cenionych wyjątkowo sporo efektywnych ćwiczeń na uda i łydki – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak i wzmocnienie mięśni łydek. Na pewno należy pamiętać, że nawet najefektywniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda tracić efekty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów żywieniowych.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 04/06/2018 3:15pm
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to teraz nadzwyczaj atrakcyjna forma aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness ma bardzo multum zalet, zaś największą z nich jest poprawa stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ukazują, iż fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, co więcej ćwiczenia zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. Podczas ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness ma naprawdę niemało doskonałych zalet!
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 05/02/2018 9:18am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Stosuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla pragnących dość znacznie zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Poprawne porady treningowe dla młodych kulturystów

Posted on 05/02/2018 9:18am
kliknij
Author: Army Medicine
Source: http://www.flickr.com
Budowanie masy wymaga naturalnie czasu, porządnie dobranych ćwiczeń a także ich ścisłego wykonywania. Jeśli zamierzasz rozpocząć treningi nie możesz też zapominać o diecie, bowiem połączenie diety z treningami bezsprzecznie da Ci najlepsze rezultaty, jakie zobaczysz również w znacznie szybszym czasie.
Read more >>

Ochrona dla każdego sportowca

Posted on 05/02/2018 9:18am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju jest niedostateczna świadomość powiązana z ryzykiem zawodowego zajmowania się sportem. Najczęściej, ażeby wywiązać się z obowiązku ubezpieczenia zawodników od skutków nieszczęśliwych wypadków, kluby sportowe wybierają minimalną sumę ubezpieczenia, która nie może pokryć wydatków w razie wypadku względnie urazu.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 05/02/2018 9:18am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o wspaniałej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i podziwiamy fotografie wielkich gwiazd, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w wielką rozpacz. Po pierwsze, najczęściej fotografie w tego typu gazetach to zasługa pracy photoshopu. Po drugie, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją idealną figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele prościej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Zdecydowanie, to sposób do zdobywania sukcesu.

Posted on 02/02/2018 2:40pm
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny mężczyzna, który ma aspiracje, by treningi w sali do ćwiczeń mięśni dostarczały mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w szybkim rytmie i wybornej rzeźby, prędzej czy później zgadza się na kuracje z braniem anabolików.
Read more >>

Na czym polegają ćwiczenia złożone? Jak je wykonywać? Jakiego rodzaju środki są pomocne w takich ćwiczeniach?

Posted on 02/02/2018 2:40pm
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Ćwiczenia złożone angażują do pracy dwa lub więcej stawów, to podstawa odpowiedniej funkcjonalności. Dobrze jest się tym tematem zainteresować, ponieważ oferują bardzo dużo zalet.Wykonując takie ćwiczenia z obciążeniem musimy kontrolować ciało, które wykonuje pracę w wielu płaszczyznach, to również dodatkowo spełnia funkcję stabilizacyjną, ogromnie ważną dla całości.
Read more >>

Ćwiczenia na diecie wegańskiej? Znajdź właściwego specjalistę

Posted on 19/04/2018 9:56am
dieta
Author: AWBUD Wyroby Betonowe
Source: http://prasa.gutpr.pl/AwbudStandard/stary_rynek01.jpg
W obecnych czasach ludzie odżywiają się bardziej świadomie. Interesujemy się, skąd się wzięło nasze jedzenie, jakie ma właściwości odżywcze, czy będzie dla nas wskazane. Coraz więcej ludzi przechodzi na dietę roślinną, mimo iż zdaje się ona nisko proteinowa, bardzo dużo jej zwolenników wyczynowo trenuje. Jeśli zmieniłeś niedawno swe nawyki żywieniowe i boisz się, że nie rozplanujesz właściwie swych dań, udaj się do specjalisty. W Poznaniu jest ich wielu.
Read more >>

Różne rodzaje aktywności sportowej - jak trenować nogi?

Posted on 09/06/2018 9:14pm
Ćwiczenia fizyczne
Author: Mosman Council
Source: http://www.flickr.com
Aktualnie wszyscy wiedzą, że aktywność sportowa jest konieczna do utrzymania prawidłowej wagi i pozbawionej zbędnego tłuszczu sylwetki. Każdy rodzaj aktywności fizycznej ma swoich miłośników. Szczególnie dużą grupę miłośników mają treningi prowadzone w klubach fitness oraz w siłowniach, które oferują bardzo różne rodzaje ćwiczeń. Jakie są ich typy, które z nich cieszą się największym zainteresowaniem?
Read more >>

Różne są treningi jaki okazuje się być plan treningowy triathlon obejmujący?

Posted on 18/01/2018 12:19pm
Szlak górski
Author: Kris Duda
Source: http://www.flickr.com
Do każdego przedsięwzięcia należy się właściwie przygotować. Nie ma znaczenia czy obmyślamy podróż w góry, czy chcemy pobić rekord świata w pływaniu, do każdego zadania warto się odpowiednio przyszykować. Musimy przeanalizować co będzie nam niezbędne, jakie działania będziemy musieli podjąć, a także który plan będzie dla nas najbardziej optymalny.
Read more >>

Jak dbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 18/01/2018 11:10am
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się wielkimi krokami wakacje, a razem z nimi ogromne obawy wielu kobiet o to, jak w tym roku będą prezentować się na plaży - jeżeli Tobie również zależy na oszałamiającym wyglądzie, wtedy oczywiście musisz zabrać się poważnie za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży w czasie wakacji zaprezentować idealną sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:10am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie chyłkiem, lecz są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a zarazem gwarantuje wielką satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Jak zadbać o własną tężyznę fizyczną? Kilka sprawdzonych sposobów na poprawę

Posted on 18/01/2018 11:10am
ćwiczenia na świezym powietrzu
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Dbanie o tężyznę fizyczną to nie tylko właściwy pomył z uwagi na aspekt zdrowotny, ale również z uwagi na aspekt estetyczny. Smukła sylwetka i widoczne mięśnie są niezwykle atrakcyjne, zatem nikogo nie powinno dziwić to, że w klubach fitness pojawia się tak sporo osób. Co zrobić, aby zatroszczyć się o swą sylwetkę?
Read more >>
1 2 3