B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Jak dbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 24/11/2018 2:15pm
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się wielkimi krokami wakacje, a wraz z nimi ogromne obawy wielu kobiet o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeżeli Tobie także zależy na oszałamiającym wyglądzie, wówczas oczywiście powinnaś zabrać się ostro za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować idealną sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 11/06/2019 7:17am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, jakie najchętniej przeszłyby przez życie ukradkiem, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a tym samym zapewnia olbrzymią satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są plusy wskazanego wysiłku?
Read more >>

Jak zadbać o własną tężyznę fizyczną? Kilka sprawdzonych sposobów na poprawę

Posted on 02/02/2019 7:55am
ćwiczenia na świezym powietrzu
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Troszczenie się o kondycję fizyczną to nie tylko dobry pomył ze względu na kwestie zdrowotne, lecz także ze względu na kwestie estetyczne. Szczupła sylwetka oraz zarysowane mięśnie są rzeczywiście atrakcyjne, więc nikogo nie powinno zastanawiać to, iż w klubach fitness pojawia się tak wiele osób. Co zrobić, żeby zatroszczyć się o własną kondycję?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy zaprawa siłowa dla amatorów

Posted on 18/01/2018 9:44am
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest zalecany w szczególności postaciom początkującym. Decydującym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w toku jednej sesji. Full Body Workout cudownie szykuje ciało do dalszych oraz mocniej intensywnych ćwiczeń, toteż jednostki początkujące, jakie wyszukują dobrego treningu siłowego, naturalnie muszą zainteresować się oczywiście tym treningiem.
Read more >>

Co takiego jest głównym celem występowania tkanki tłuszczowej w ludzkim ciele

Posted on 17/01/2018 1:25pm
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Trzeba pamiętać, że tkanka tłuszczowa pełni w naszym organizmie niemało istotnych funkcji, dlatego też jesteśmy zbudowani przez naturę w taki sposób, iż musimy ją mieć. Istotne jest jednak, żeby utrzymać równowagę, ponieważ tkanki tłuszczowej nie powinno być ani za dużo ani za mało. Niestety większość z nas boryka się najczęściej z jej nadmiarem.
Read more >>

Ćwiczenia na trampolinie, czyli fitness jumping

Posted on 25/01/2019 8:18am
kadr - rower
Author: Elliott Brown
Source: http://www.flickr.com
Odchudzające ćwiczenia na trampolinie, zatem jumping fitness, to forma ćwiczeń cielesnych zestawiająca w sobie ogromną dawkę zabawy i wysiłku.


Skakanie na trampolinie może dać twojemu ciału więcej dobrodziejstw aniżeli przypuszczasz.
Read more >>

Jakim sposobem trwale schudnąć?

Posted on 05/12/2017 1:22pm
kobieta podczas biegania
Author: Gareth Williams
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas doskonale wie, że zachowanie świetnego wyglądu jest obecnie przez nas wyjątkowo pożądane. Przywykło się mówić, iż to nie szata zdobi człowieka, niemniej natomiast jej znaczenie jest dzisiaj ogromne. Nasz zewnętrzny wizerunek jest w stanie często zaowocować licznymi profitami, także w życiu osobistym, jak i służbowym.
Read more >>

Co opłaca się zazwyczaj wiedzieć o biegach

Posted on 03/02/2019 7:38am
Author: Teo
Podejmowanie mnóstwa mniej bądź też bardziej znaczących decyzji co do tego, jak spędzać wolny czas może być teraz szeroko problematyczne. Czy najlepiej spędzić kilka godzin przed telewizorem czy także może oddać się jakimś interesującym ćwiczeniom poprawiającym ogólne samopoczucie? Chociaż pytanie z pozoru wydaje się proste, dużo klientów ma wielkie kłopoty z podjęciem decyzji w tej sprawie.
Read more >>

Małe trampoliny - czy są tylko przeznaczone do zabawy dla naszych maluchów?

Posted on 07/01/2019 7:28am
mała trampolina
Author: Sharon Wesilds
Source: http://www.flickr.com
Skakanie na trampolinie zwykle kojarzy nam się z dziećmi, choć w rzeczywistości to osoby dorosłe częściej je wykorzystują, aniżeli nasze pociechy. Istnieje bardzo dużo rodzajów trampolin, istnieją większe oraz mniejsze, jednak nas dzisiaj będą interesować tylko te drugie, szczególnie ze względu na to, iż mają bardzo szerokie zastosowanie - o wiele bardziej szerokie, niż może nam się zdawać.


Używanie trampolin - w szczególności tych mniejszych rozmiarów - nie ogranicza się do tych przeznaczonych dla dzieci, które to spotykamy na przykład w czasie wizyty wesołego miasteczka, czy też tych, które to my sami dla naszych maluchów wykupujemy, a potem stawiamy w swoim ogrodzie.
Read more >>

Jak trzeba ćwiczyć, aby nie uszkodzić sobie mięśni?

Posted on 06/11/2018 7:46am
hipoterapia
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Żeby sport tego typu jak kulturystyka mógł gwarantować rzeczywiście znaczne korzyści dla zdrowia winien być uprawiany z uwzględnieniem różnych istotnych kwestii


Każda osoba ma swoje własne metody na poprawienie samopoczucia czy też wzmocnienie organizmu.
Read more >>

Trening i dieta kulturysty nie taka znów prosta sprawa

Posted on 22/06/2018 12:41am
książki
Author: AnnieAnniePancake
Source: http://www.flickr.com
Dla każdego szanującego się kulturysty sposób żywienia i ćwiczenia to podstawa. Jedno musi współdziałać z drugim.


Istnieje sporo mitów odnoszących się do treningu mięśni brzucha. Brzuch bywa tą częścią ciała, którą uwielbiamy się chwalić w lecie.
Read more >>

Buty nike magista ordus spowodują że gra będzie znacznie przyjemniejsza

Posted on 11/07/2018 7:58pm
buty
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Do wykonywania sportu musimy mieć odpowiedni strój

Należy sobie zdawać sprawę z tego, że jeżeli pragniemy w właściwy sposób uprawiać określony sport, to powinniśmy okazać się do niego właściwie przygotowani. Nie chodzi tu tylko o przygotowanie fizyczne, lecz również o dobry strój, który sprawi, że prościej będzie nam się trenowało i nasze działania nie będą w najmniejszy sposób skrępowane. Przez to musimy okupić się w odpowiednie bluzki i spodenki, lecz przede wszystkim musimy też zadbać o dobre buty, bo to one mają przyjmować na siebie calutki nasz ciężar, który okazuje się być na dodatek zwiększony o obciążenia związane z ćwiczeniami.
Read more >>

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 25/03/2019 9:35am
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener osobisty powie, że aby nie tracić czasu na siłowni, powinno się ćwiczyć według przemyślanego treningu i mieć rozsądny jadłospis. Rozmaite odżywki dla trenujących odgrywają tutaj niewielką rolę. Nie twierdzimy jednak, że są one zbędne – umieją bowiem bardzo ułatwić życie ćwiczącemu. Omawiamy trzy warte swej ceny produkty, które można znaleźć w sprzedaży.
Read more >>

Czym się zajmuje trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to łatwe?

Posted on 22/06/2018 2:55am
trening
Source: pixabay.com
Być może zawód trenera indywidualnego wydaje się obecnie wielu osobom dość osobliwy, lecz staje się on coraz bardziej popularny. Coraz większa ilość osób więc ma plany, aby zacząć współpracę z trenerem albo samemu pragnie wykonywać ten zawód. Na czym polega taka praca i czy możemy zostać takim fachowcem? Tego rodzaju specjalista jednorazowo współpracuje tylko z jedną osobą naraz, dość mocno angażuje się w jej rozwój, organizuje więc jej dietę, wymyśla ćwiczenia i sprawdza ich wykonywanie.
Read more >>

Zadziwiające maty do jogi nadające się zarówno dla profesjonalnych jak i początkujących joginów

Posted on 29/08/2018 4:39pm
joga
Author: iStock
Source: iStock
We współczesności sport jest głównym tematem reklam i mediów. Uprawianie go stało się swoistym stylem życia, ścisłe wiążącym się ze zdrową żywnością. Mnóstwo ludzi wybiera najczęściej znane rodzaje sportu, takie jak piłkę ręczną, siatkarstwo bądź łyżwiarstwo. Istnieją jednak osoby, które wolą spokojniejsze rodzaje ćwiczeń. Dla takich ludzi najtrafniejszym wyborem będzie na pewno joga, niesamowicie popularna w obecności.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 22/06/2018 4:09am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć regularnie, ponieważ atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, ale również lepszy stan organizmu są bezcenne. Trzeba starać się dążyć do tego by w żadnym razie nie narzekać na aparycję oraz stan zdrowia. Powinniśmy pamiętać, że Polacy są nacją, która pewnie nie należy do najbardziej niezdrowych na świecie, lecz jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>
1 2 3