B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

ćwiczenia

Full Body Workout, to znaczy zaprawa siłowa dla amatorów

Posted on 18/01/2018 9:44am
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest zalecany w szczególności postaciom początkującym. Decydującym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w toku jednej sesji. Full Body Workout cudownie szykuje ciało do dalszych oraz mocniej intensywnych ćwiczeń, toteż jednostki początkujące, jakie wyszukują dobrego treningu siłowego, naturalnie muszą zainteresować się oczywiście tym treningiem.
Read more >>

Co takiego jest głównym celem występowania tkanki tłuszczowej w ludzkim ciele

Posted on 17/01/2018 1:25pm
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Trzeba pamiętać, że tkanka tłuszczowa pełni w naszym organizmie niemało istotnych funkcji, dlatego też jesteśmy zbudowani przez naturę w taki sposób, iż musimy ją mieć. Istotne jest jednak, żeby utrzymać równowagę, ponieważ tkanki tłuszczowej nie powinno być ani za dużo ani za mało. Niestety większość z nas boryka się najczęściej z jej nadmiarem.
Read more >>

Ćwiczenia na trampolinie, czyli fitness jumping

Posted on 28/05/2018 7:14am
kadr - rower
Author: Elliott Brown
Source: http://www.flickr.com
Ćwiczenia odchudzające na trampolinie, zatem fitness jumping, jest to forma ćwiczeń cielesnych łącząca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy.


Proste skakanie na trampolinie może dać twemu ciału więcej korzyści aniżeli przypuszczasz.
Read more >>

Jakim sposobem trwale schudnąć?

Posted on 05/12/2017 1:22pm
kobieta podczas biegania
Author: Gareth Williams
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas doskonale wie, że zachowanie świetnego wyglądu jest obecnie przez nas wyjątkowo pożądane. Przywykło się mówić, iż to nie szata zdobi człowieka, niemniej natomiast jej znaczenie jest dzisiaj ogromne. Nasz zewnętrzny wizerunek jest w stanie często zaowocować licznymi profitami, także w życiu osobistym, jak i służbowym.
Read more >>

Co opłaca się zazwyczaj wiedzieć o biegach

Posted on 21/06/2018 10:35pm
Author: Teo
Podejmowanie ogromu mniej albo bardziej istotnych wyborów co do tego, jak spędzać wolny czas bywa teraz nadzwyczaj problematyczne. Czy najlepiej spędzać parę godzin przed telewizorem czy również może oddać się jakimś interesującym ćwiczeniom poprawiającym ogólne samopoczucie? Chociaż pytanie z pozoru wydaje się proste, wiele osób ma znaczne kłopoty z podjęciem wyborów w tej sprawie.
Read more >>

Małe trampoliny - czy są tylko przeznaczone do zabawy dla naszych maluchów?

Posted on 11/07/2018 8:11am
mała trampolina
Author: Sharon Wesilds
Source: http://www.flickr.com
Skakanie na trampolinie zwykle kojarzy nam się z dzieciakami, chociaż tak naprawdę to osoby dorosłe częściej je wykorzystują, aniżeli nasze pociechy. Istnieje niewiarygodnie dużo rodzai trampolin, istnieją większe oraz mniejsze, jednak nasze osoby dziś będą ciekawić te drugie, szczególnie ze względu na to, iż posiadają niewiarygodnie szerokie zastosowanie - o wiele szersze, niż może się nam zdawać.


Używanie trampolin - w szczególności tych o mniejszych gabarytach - nie ogranicza się do tych przeznaczonych dla dzieci, które napotykamy na przykład w czasie wizyty wesołego miasteczka, czy tych, które my sami dla nich wykupujemy, a potem stawiamy w swoim ogródku.
Read more >>

Jak trzeba ćwiczyć, aby nie uszkodzić sobie mięśni?

Posted on 23/02/2018 1:02pm
hipoterapia
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Aby sport, jak chociażby kulturystyka mógł gwarantować faktycznie spore korzyści dla zdrowia powinien być uprawiany z uwzględnieniem kilku ważnych kwestii


Każda osoba ma swoje własne sposoby na poprawienie samopoczucia czy też wzmocnienie organizmu.
Read more >>

Trening i dieta kulturysty nie taka znów prosta sprawa

Posted on 22/06/2018 12:41am
książki
Author: AnnieAnniePancake
Source: http://www.flickr.com
Dla każdego szanującego się kulturysty sposób żywienia i ćwiczenia to podstawa. Jedno musi współdziałać z drugim.


Istnieje sporo mitów odnoszących się do treningu mięśni brzucha. Brzuch bywa tą częścią ciała, którą uwielbiamy się chwalić w lecie.
Read more >>

Buty nike magista ordus spowodują że gra będzie znacznie przyjemniejsza

Posted on 11/07/2018 7:58pm
buty
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Do wykonywania sportu musimy mieć odpowiedni strój

Należy sobie zdawać sprawę z tego, że jeżeli pragniemy w właściwy sposób uprawiać określony sport, to powinniśmy okazać się do niego właściwie przygotowani. Nie chodzi tu tylko o przygotowanie fizyczne, lecz również o dobry strój, który sprawi, że prościej będzie nam się trenowało i nasze działania nie będą w najmniejszy sposób skrępowane. Przez to musimy okupić się w odpowiednie bluzki i spodenki, lecz przede wszystkim musimy też zadbać o dobre buty, bo to one mają przyjmować na siebie calutki nasz ciężar, który okazuje się być na dodatek zwiększony o obciążenia związane z ćwiczeniami.
Read more >>

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 26/01/2018 7:25am
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy znający się na swoim fachu trener personalny powie, że aby mieć progres na siłowni, należy trenować według dobrego treningu i trzymać rozsądny jadłospis. Różne preparaty dla sportowców mają tutaj małą rolę. Nie mówimy jednak, że są one stratą pieniędzy – mogą bowiem bardzo ułatwić życie sportowcowi. Przedstawiamy trzy warte swej ceny preparaty, które można znaleźć w sklepach.
Read more >>

Czym się zajmuje trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to łatwe?

Posted on 22/06/2018 2:55am
trening
Source: pixabay.com
Być może zawód trenera indywidualnego wydaje się obecnie wielu osobom dość osobliwy, lecz staje się on coraz bardziej popularny. Coraz większa ilość osób więc ma plany, aby zacząć współpracę z trenerem albo samemu pragnie wykonywać ten zawód. Na czym polega taka praca i czy możemy zostać takim fachowcem? Tego rodzaju specjalista jednorazowo współpracuje tylko z jedną osobą naraz, dość mocno angażuje się w jej rozwój, organizuje więc jej dietę, wymyśla ćwiczenia i sprawdza ich wykonywanie.
Read more >>

Zadziwiające maty do jogi nadające się zarówno dla profesjonalnych jak i początkujących joginów

Posted on 29/08/2018 4:39pm
joga
Author: iStock
Source: iStock
We współczesności sport jest głównym tematem reklam i mediów. Uprawianie go stało się swoistym stylem życia, ścisłe wiążącym się ze zdrową żywnością. Mnóstwo ludzi wybiera najczęściej znane rodzaje sportu, takie jak piłkę ręczną, siatkarstwo bądź łyżwiarstwo. Istnieją jednak osoby, które wolą spokojniejsze rodzaje ćwiczeń. Dla takich ludzi najtrafniejszym wyborem będzie na pewno joga, niesamowicie popularna w obecności.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 22/06/2018 4:09am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć regularnie, ponieważ atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, ale również lepszy stan organizmu są bezcenne. Trzeba starać się dążyć do tego by w żadnym razie nie narzekać na aparycję oraz stan zdrowia. Powinniśmy pamiętać, że Polacy są nacją, która pewnie nie należy do najbardziej niezdrowych na świecie, lecz jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>

Właściwe odżywki i suplementacja - jakie wybrać?

Posted on 13/01/2015 9:35am
dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Czasem zdarzyło nam się widzieć kulturystę, nie zawsze na żywo, ale na sto procent mieliśmy okazję widzieć takich sportowców w telewizji lub sieci. Nie jest łatwo stworzyć takie ciało, jakie prezentowane jest na zawodach. Jednak, jeżeli będziemy mieli profesjonalnego trenera, to na sto procent damy radę. Jest kilka przypadków na całym ziemskim globie, które jedynie swoim samozaparciem, bez własnego trenera, osiągnęli sukces w kulturystyce, ale to wyjątki.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 06/08/2018 7:12am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o smukłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choćby kilka kg nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie dostatecznie dużo motywacji, by zacząć ćwiczyć oraz zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny i znakomicie dasz sobie radę sam.
Read more >>

Trening dzielony - doskonały sposób na zagwarantowanie sobie oczekiwanych wyników treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 22/06/2018 11:42am
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Systematyczne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, tym bardziej kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening dzielony, polegający na angażowaniu określonych mięśni, co pomaga uzyskać oczekiwany rezultat. Dla osób zaangażowanych oraz preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten może dać mnóstwo korzyści.
Read more >>
1 2 3