B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

mięśnie

Jak powinno się pokonać odległość w biegu na 10 kilometrów?

Posted on 21/04/2022 7:38am
bodybuilding
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Za świetną receptą na powodzenie w dowolnych zawodach stoi w każdym przypadku właściwa taktyka i ciężka praca w czasie treningów. Należy przygotować sobie plan pojedynczych wydarzeń, aby nie zaprzepaścić kompletnego włożonego przez siebie wysiłku.


Każdemu zawodnikowi zdarzył się kiedyś falstart, czyli "spalanie" biegu.
Read more >>

Sprzęt do ćwiczeń w mieszkaniu

Posted on 28/05/2022 7:43am
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jak jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”
Read more >>

Metody na zdrowe życie

Posted on 01/01/2022 7:45am
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak trenować, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i brak nam czasu na wyjście na siłownię? To proste! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”
Read more >>

Zakres zabiegów specjalistów fizjoterapii

Posted on 16/02/2021 7:59am
Rehabilitacja po wypadku
Nie ma już chyba człowieka w wieku trzydziestu lat, który by nie narzekał na bóle kręgosłupa. Ba, przed trzydziestką takich ludzi jest coraz więcej. A na poprawę nie mamy co liczyć. Jeżeli wcześniej nie pomyślimy o naszym kręgosłupie. Read more >>

Masaż szczecin proponuje przeprowadzany przez najlepszych specjalistów

Posted on 03/01/2022 9:40am
Rehabilitacja
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
Rehabilitacja szczecin ma co jakiś czas puste miejsca dla pacjentów
Coraz więcej osób wpisuje się na przeróżnego typu rehabilitację, nie tylko przez to, że będą po jakichś zabiegach i ta ich sprawność fizyczna okazuje się być ograniczona, ale też przez to, że w podeszłym wieku warto odpowiednio ćwiczyć mięśnie, aby odpowiednio funkcjonowały.
Read more >>

Jakie są tajemnice dobrych ćwiczeń na szczupłe i silne nogi

Posted on 15/07/2021 8:27am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to marzenie wielu ludzi zmagających się z pogorszoną wytrzymałością oraz lekką albo większą nadwagą. Na szczęście w dwudziestym pierwszym wieku jest znanych wyjątkowo wiele skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak również wzmocnienie mięśni łydek. Na pewno warto być świadomym, że nawet najefektywniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda stracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Zdecydowanie, to sposób do zdobywania sukcesu.

Posted on 20/11/2021 7:31am
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Każdy facet, który marzy, aby ćwiczenia w sali do ćwiczeń mięśni zapewniały mu wyniki w postaci przyrostu tkanki mięśniowej w dobrym tempie i wymarzonej rzeźby, prędzej czy później zgadza się na treningi z użyciem środków hormonalnych.
Read more >>

Dobrodziejstwa płynące z kontaktu z wierzchowcami

Posted on 03/12/2021 7:37am
kadr - buty
Author: bobbi vie
Source: http://www.flickr.com
Podstawową wartością jeździectwa jest sposobność przestawania z ładnymi i eleganckimi zwierzętami, jakimi bez wątpienia są wierzchowce. Ich zbawienny wpływ na człowieka jest bezdyskusyjnym zjawiskiem.


Pożytków płynących z kontaktu z końmi jest dużo.
Read more >>

Wybór najlepszych suplementów prosto od producenta

Posted on 03/08/2022 7:58am
suplementy aakg
Source: fbb.pl
Na rynku znaleźć można dzisiaj sporą ilość różnych propozycji suplementów dla uprawiających sport oraz tych, którzy chcą zatroszczyć się o swoją prezencję. Jeżeli chodzi o odżywki znajdujące się wśród propozycji, poleca się skonsultowanie się z lekarzem odnośnie możliwości przyjmowania specyfiku. Dla producenta odżywek najistotniejsze jest to, by nie zaszkodzić zainteresowanemu. Duża liczba ekspertów z firmy gotowych jest pomóc i wyjaśnić zainteresowanym, który z polecanych przez nich opcji mógłby okazać się dla niego najlepszy i wartościowy.
Read more >>

Trening i dieta kulturysty nie taka znów prosta sprawa

Posted on 10/05/2022 7:28am
książki
Author: AnnieAnniePancake
Source: http://www.flickr.com
Dla każdego ceniącego się kulturysty sposób odżywiania i ćwiczenia to podstawa. Jedno musi współdziałać z drugim.


Istnieje sporo mitów odnoszących się do treningu mięśni brzucha. Brzuch bywa taką częścią ciała, którą uwielbiamy się chełpić w lecie.
Read more >>

Ćwiczysz na siłowni? Oto preparaty dla ciebie

Posted on 10/12/2020 3:40pm
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy znający się na swoim fachu trener personalny powie, że aby nie tracić czasu na siłowni, trzeba ćwiczyć według przemyślanego treningu i trzymać perfekcyjny jadłospis. Rozmaite preparaty dla aktywnych mają tutaj niewielką rolę. Nie mówimy jednak, że są one niepotrzebne – mogą bowiem bardzo ułatwić życie ćwiczącemu. Omawiamy 3 warte swej ceny produkty, które można napotkać w sklepach.
Read more >>

Właściwe odżywki i suplementacja - jakie wybrać?

Posted on 13/06/2019 7:11am
dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Czasem widzieliśmy kulturystę, niekoniecznie na żywo, ale na pewno widzieliśmy takich sportowców w telewizji lub sieci. Nie jest łatwo wyrzeźbić takie ciało, jakie możemy zobaczyć na zawodach. Jednak, jeśli będziemy prowadzeni przez profesjonalnego trenera, to na pewno nam się uda. Jest kilka przypadków na całym ziemskim globie, które własnym samozaparciem, bez pomocy trenera, osiągnęli sukces w kulturystyce, ale to wyjątki.
Read more >>