B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

porady

Bądź aktywny zimą i zatroszcz się o swoją sylwetkę

Posted on 02/02/2018 4:08pm
basen
Author: OKNOPLAST-Kraków
Source: OKNOPLAST-Kraków
Zima to okres, w którym możemy się skupić na przygotowaniu naszego ciała na sezon letni. Kto z nas nie marzy aby poszczycić się na plaży wyrzeźbioną, zadbaną oraz muskularną sylwetką? Jeżeli chcemy dobrze wyglądać w okresie letnim, warto już teraz zacząć od pracy nad zmianą nawyków żywieniowych, zaplanowanie konkretnego treningu i zakup karnetu na basen i siłownię.


Istotną sukcesu jeżeli rozważamy jako cel pracę nad ogólną kondycją a także świetnie prezentującą się sylwetką jest odpowiednio przygotowany, intensywny trening dobrany do naszych możliwości a także zdrowa i pełnowartościowa dieta.
Read more >>

Jak możemy zorganizować sobie wolny czas

Posted on 06/11/2018 7:58am
bieg
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
Rozwiązania, jakie otwiera przed nami bieganie, są bezgraniczne. Rewelacyjne samopoczucie, efektywne pozbywanie się zbędnych kilogramów, jak również nieopisana satysfakcja – to wszystko może sprawić, że bezsprzecznie warto zainteresować się tą niewymagającą dyscypliną sportową. Każdy może zacząć biegać, lecz zdecydowanie stopniowo, ponieważ kontuzje przytrafiają się także profesjonalistom. Trzeba przygotować swój organizm do wysiłku, a odwdzięczy nam się on znakomitą wydolnością. Wygląd innych także zachęca do dalszej pracy nad sobą.
Read more >>

Jak zadbać o własną tężyznę fizyczną? Kilka sprawdzonych sposobów na poprawę

Posted on 18/01/2018 11:10am
ćwiczenia na świezym powietrzu
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Dbanie o tężyznę fizyczną to nie tylko właściwy pomył z uwagi na aspekt zdrowotny, ale również z uwagi na aspekt estetyczny. Smukła sylwetka i widoczne mięśnie są niezwykle atrakcyjne, zatem nikogo nie powinno dziwić to, że w klubach fitness pojawia się tak sporo osób. Co zrobić, aby zatroszczyć się o swą sylwetkę?
Read more >>

Odpowiednia dieta i porady treningowe dla osób początkujących

Posted on 14/10/2017 12:00am
para podczas joggingu
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Marzy Ci się ładne, szczupłe ciało? A być może zależy Ci na rzeźbie oraz mięśniach? Każdy z nas zdoła mieć takie ciało, chociaż żeby tak było należy w to wsadzić wiele wysiłku. Atletyczna oraz szczupła sylwetka nie sprawi się od siedzenia przed telewizorem i spożywania czekolady, jeżeli chcesz być fit musisz na to zapracować.
Read more >>