B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

siłownia

Już teraz rozpocznij współpracę z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Posted on 19/07/2019 7:35am
trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie możesz uwierzyć, iż po zimie przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, bowiem będziesz mogła to zrzucić błyskawicznie, o ile oczywiście właściwie się do tego przygotujesz. Obecnie jest naprawdę mnóstwo sposobów na to, aby zrzucić niepotrzebne kilogramy, więc nie możesz uważać, iż nie masz czasu albo będziesz nazbyt utrudzona. Najwyższy moment, by ruszyć tyłek z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Read more >>

W jaki sposób wybrać odpowiednie suplementy na przyrost masy?

Posted on 07/03/2019 1:48pm
siłownia - ćwiczenia
Author: brett jordan
Source: http://www.flickr.com
Chodzenie na siłownię i dbanie o swoją formę stało się dzisiaj trendy. Ćwiczą nie tylko młode, lecz i starsze osoby pragnące jak najdłużej cieszyć się odpowiednią kondycją. Niejedna osoba marzy o tym, by ekspresowo osiągnąć efekty i pochwalić się efektowną sylwetką, więc wykorzystuje suplementy na masę. Takie środki mogą być efektywne, trzeba tylko orientować się, jak wybrać właściwe.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 01/10/2019 7:26am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia jest bardzo chętnie wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wiele osób idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie, stracić nieco kalorii i poprawić siłę. Jednak w pewnym momencie wiele z tych osób, szczególnie dotyczy do mężczyzn, chce w intensywniejszy sposób angażować się w treningi, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z potężnymi, to i to staje się podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 17/07/2019 7:28am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na piękniejszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla pragnących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 11/06/2019 7:17am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, jakie najchętniej przeszłyby przez życie ukradkiem, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a tym samym zapewnia olbrzymią satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są plusy wskazanego wysiłku?
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 02/04/2019 7:38am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się współcześnie coraz większą popularnością.

Dlaczego? Przede wszystkim, przez wzgląd na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności i troskę o własne zdrowie, które jest wartością nieocenioną. W jaki sposób układać plan treningowy, aby osiągnąć zamierzone wyniki? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, ponieważ chcą schudnąć, inni z kolei wolą wyrzeźbić swoje ciało bądź mają w planach wystartowanie w maratonie. Plan jest więc podstawą. Więcej znajdziesz tutaj .
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 21/06/2018 9:26pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on różne formy, zazwyczaj jednak są to ćwiczenia na siłowni lub bieganie. Przyczyny tego rodzaju decyzji bywają zróżnicowane, najczęściej występujące z nich to pragnienie schudnięcia, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>

Co potrzebne jest zrobić, aby mieć siłownię we własnym domu?

Posted on 11/07/2018 9:45pm
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Nawet jeżeli nie posiadasz ogromnego domu, to tak czy siak masz możliwość mieć w nim siłownię, to miejsce, gdzie będziesz miał okazję nareszcie poćwiczyć, odpowiednio zadbać o swoje ciało. Można powiedzieć, iż w wielu przypadkach sytuacja jest taka, iż nie mamy czasu i większych chęci na regularne wizyty na typowych siłkach. Jednakże przecież gdy będziemy mieli siłownię we własnym domu, w automatyczny sposób zmniejszamy własne szanse na to, iż najzwyczajniej będziemy mieć kłopoty z tzw. słomianym zapałem - a to częsty problem!
Read more >>

Wyposażenie siłowni – na co zwracać uwagę podczas kupowania sprzętu do ćwiczeń

Posted on 02/07/2020 11:30am
siłownia
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Siłownia, nieważne czy w domu czy też specjalistyczna, musi być właściwie urządzona. Naturalnie, nigdy nie będziemy zmuszeni do nabywania urządzeń z wysokiej półki cenowej. Nie ważne, na jaki sprzęt się zdecydujemy, najlepszych firm lub zrobiony własnoręcznie, na pierwszym miejscu bez wyjątku ma być bezpieczeństwo korzystających z urządzeń.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 02/07/2020 11:29am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć każdego dnia, bo atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, ale także lepszy stan organizmu są czymś bezcennym. Trzeba postarać się dążyć do tego by nigdy nie skarżyć się na wygląd i stan zdrowia. Musimy pamiętać, że akurat Polacy są taką nacją, która może nie należy do najmocniej chorych na świecie, ale no jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>

Co zrobić, aby długi czas wytrwać na siłowni?

Posted on 02/07/2020 11:28am
ćwiczenia na siłowni
Author: Gary Bembridge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenie na siłowni ma wiele sensu. W takim razie naprawdę każda osoba, która na serio rozmyśla czy może nie chodzić na siłownię, z pewnością musi zaznajomić się z tym tekstem. Dzięki właśnie treściom umieszczonym w artykule większość ludzi najzwyczajniej w świecie pójdzie na siłownię. I nikt nie powiedział, że Czytelnik po pewnym czasie dostanie tak zwanego słomianego zapału, który na nieszczęście może nawiedzić niemal każdego człowieka. Należy nie dopuścić do tego, ponieważ to nic korzystnego.
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - dlaczego jest tak znacząca?

Posted on 06/09/2018 7:15am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Masa osób sądzi, iż trening jest najważniejszy, jednak jeśli trenujemy na siłownia powiniśmy pamiętać też o stosownym odżywaniu się i o suplementacji po treningu. Jedynie wówczas osiągniemy przewidywane wyniki. Jeżeli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się również z jakiej przyczyny przyjęcie suplementów po treningu jest tak istotna.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 09/02/2020 12:18pm
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają chociaż parę kilogramów nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie odpowiednio dużo motywacji, aby zacząć ćwiczyć i zmienić swoją dietę na zdrowszą. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny oraz doskonale dasz sobie radę sam.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 18/08/2017 7:33am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Współcześnie jest wiele ciekawych metod na poprawienie swej wytrzymałości, zwiększenie masy lub ładne wyrzeźbienie sylwetki. Można znaleźć wiele metod na przeróżne treningi , jak również ćwiczenia, dzięki którym można prędzej cieszyć się dobrą kondycją. Pragnąc powiększyć swą siłę z pewnością warto przyjrzeć się trochę bliżej temu, co potrafi dać trening push pull – jest to rodzaj ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w domowych oraz publicznych siłowniach, wyjątkowo skutecznych i chętnie wykonywanych zarówno przez wielbicieli sportu jak też ekspertów. Read more >>