B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

siłownia

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:27am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się bardzo chętnie wykorzystywanym miejscem na poprawę swojej fizycznej formy. Wielu ludzi chodzi tam przede wszystkim z tego powodu, żeby utrzymać ciało w dobrej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Jednak w pewnym momencie wiele z takich osób, zwłaszcza dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w treningi, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to staje się podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 05/02/2018 9:18am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Stosuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla pragnących dość znacznie zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:10am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie chyłkiem, lecz są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a zarazem gwarantuje wielką satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 18/01/2018 11:10am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna charakteryzuje się współcześnie coraz większą popularnością.

Z jakiego powodu? Najczęściej, przez wzgląd na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności i dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, by osiągnąć satysfakcjonujące wyniki? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, gdyż chcą schudnąć, inni z kolei wolą wymodelować swoje ciało bądź mają w planach wystartowanie w maratonie. Plan jest więc podstawą. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 17/01/2018 1:28pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Aktualnie coraz większa liczba ludzi decyduje się na wdrożenie treningu. Może on przybierać różne formy, zazwyczaj jednak jest to trening na siłowni lub trening biegowy. Powody takiej decyzji bywają zróżnicowane, najczęstsze z nich to chęć schudnięcia, poprawienia kondycji oraz wyrzeźbienia ciała.
Read more >>

Co potrzebne jest zrobić, aby mieć siłownię we własnym domu?

Posted on 18/08/2017 7:34am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Nawet jeśli nie masz wielkiego domu, to tak czy siak możesz mieć u siebie siłownię, miejsce, gdzie będziesz mógł wreszcie poćwiczyć, odpowiednio dbać o własne ciało. Można w sumie powiedzieć, iż często sytuacja jest taka, iż nie mamy wcale czasu i większych chęci na regularne wizyty na typowych siłkach. Jednakże w końcu kiedy będziemy mieli siłkę we własnym domu, automatycznie zmniejszamy własne szanse na to, iż najzwyczajniej w świecie będziemy miewali problemy z tak zwanym słomianym zapałem - to bardzo częsty problem!
Read more >>

Wyposażenie siłowni – na co zwracać uwagę podczas kupowania sprzętu do ćwiczeń

Posted on 22/06/2017 3:27pm
siłownia
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Siłownia, nieważne czy w domu albo specjalistyczna, powinna być właściwie urządzona. Oczywiście, nigdy nie jesteśmy naciskani do kupowania sprzętu od najlepszych producentów. Nie ważne, na jaki sprzęt się zdecydujemy, najlepszych producentów lub skręcony własnoręcznie, najważniejsze zawsze musi być bezpieczeństwo osób korzystających ze sprzętu.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 23/12/2017 6:17pm
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Starajmy się ćwiczyć codziennie, ponieważ atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, lecz także lepszy stan zdrowia są bezcenne. Trzeba starać się dążyć do tego by w żadnym razie nie skarżyć się na wygląd oraz zdrowie. Pamiętajmy, że akurat Polacy są nacją, która być może nie należy do najbardziej chorych w Europie, ale no jakby nie patrzeć nie jest lekko.
Read more >>

Co zrobić, aby długi czas wytrwać na siłowni?

Posted on 18/08/2017 7:34am
ćwiczenia na siłowni
Author: Gary Bembridge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenie na siłowni ma bardzo dużo sensu. A więc definitywnie każda osoba, która na poważnie zastanawia się czy może nie chodzić na siłownię, bez żadnego cienia wątpliwości powinna zapoznać się z tym artykułem. A dzięki właśnie informacjom umieszczonym w tekście zdecydowana większość osób po prostu pójdzie na siłkę. I nikt nie powiedział, że Czytelnik po jakimś czasie dostanie tzw. słomianego zapału, który na nieszczęście może nawiedzić praktycznie każdego człowieka. Należy nie dopuścić do tego, ponieważ to nic fajnego.
Read more >>

Profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, który można nabyć w sklepach w sieci

Posted on 18/08/2017 7:34am
domowa siłownia
Author: Star Fitness
Source: Star Fitness
Gdy otwieramy własną siłownię lub zamierzamy stworzyć tego rodzaju miejsce we własnym domu musimy zakupić dobrej jakości sprzęt sportowy. Dzisiaj, mamy mnóstwo możliwości, żeby go zakupić, jednak najlepsze do tego celu będą sklepy prowadzące sprzedaż internetową.
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - dlaczego jest tak znacząca?

Posted on 18/08/2017 7:34am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Multum jednostek sądzi, iż trening jest najważniejszy, aczkolwiek jeśli trenujemy na siłownia musimy pamiętać także o dobrym odżywaniu się oraz o suplementacji po treningu. Jedynie wówczas uzyskamy oczekiwane rezultaty. Jeżeli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się też czemu przyjmowanie suplementów po treningu jest tak ważna.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 13/01/2018 7:09am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o smukłej sylwetce towarzyszą większości osób, które mają choćby kilka kg nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie odpowiednio dużo motywacji, aby zacząć ćwiczyć oraz zmienić swoją dietę na zdrowszą. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, iż jest ci niepotrzebny i doskonale dasz sobie radę sam.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 18/08/2017 7:33am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Współcześnie jest wiele ciekawych metod na poprawienie swej wytrzymałości, zwiększenie masy lub ładne wyrzeźbienie sylwetki. Można znaleźć wiele metod na przeróżne treningi , jak również ćwiczenia, dzięki którym można prędzej cieszyć się dobrą kondycją. Pragnąc powiększyć swą siłę z pewnością warto przyjrzeć się trochę bliżej temu, co potrafi dać trening push pull – jest to rodzaj ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w domowych oraz publicznych siłowniach, wyjątkowo skutecznych i chętnie wykonywanych zarówno przez wielbicieli sportu jak też ekspertów. Read more >>