B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

siłownia

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 11/07/2018 3:56pm
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia jest bardzo chętnie wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wielu ludzi chodzi tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Lecz w pewnym momencie część z tych osób, szczególnie dotyczy do panów, zaczyna w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z potężnymi, to i to jest głównym celem ćwiczących.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 18/08/2018 7:20am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto uwielbia aerobik i pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla chcących dość mocno powiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:10am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie chyłkiem, lecz są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a zarazem gwarantuje wielką satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 14/10/2018 7:18am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cechuje się współcześnie coraz większym zainteresowaniem.

Czemu? Z reguły, ze względu na fakt, że umożliwia utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. Jak układać plan treningowy, by osiągnąć zadowalające wyniki? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wyrzeźbić swoje ciało bądź planują wystartowanie w maratonie. Plan jest więc priorytetem. Więcej znajdziesz tutaj .
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 21/06/2018 9:26pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on różne formy, zazwyczaj jednak są to ćwiczenia na siłowni lub bieganie. Przyczyny tego rodzaju decyzji bywają zróżnicowane, najczęściej występujące z nich to pragnienie schudnięcia, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>

Co potrzebne jest zrobić, aby mieć siłownię we własnym domu?

Posted on 11/07/2018 9:45pm
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Nawet jeżeli nie posiadasz ogromnego domu, to tak czy siak masz możliwość mieć w nim siłownię, to miejsce, gdzie będziesz miał okazję nareszcie poćwiczyć, odpowiednio zadbać o swoje ciało. Można powiedzieć, iż w wielu przypadkach sytuacja jest taka, iż nie mamy czasu i większych chęci na regularne wizyty na typowych siłkach. Jednakże przecież gdy będziemy mieli siłownię we własnym domu, w automatyczny sposób zmniejszamy własne szanse na to, iż najzwyczajniej będziemy mieć kłopoty z tzw. słomianym zapałem - a to częsty problem!
Read more >>

Wyposażenie siłowni – na co zwracać uwagę podczas kupowania sprzętu do ćwiczeń

Posted on 21/08/2018 7:15am
siłownia
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Siłownia, czy to przydomowa czy też specjalistyczna, powinna być właściwie wyposażona. Naturalnie, nigdy nie jesteśmy zmuszeni do nabywania sprzętu od najlepszych producentów. Nie ma znaczenia, na jakiego typu sprzęt się wykosztujemy, najdroższych producentów lub wykonany samodzielnie, na pierwszym miejscu bez wyjątku ma być bezpieczeństwo korzystających z urządzeń.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 22/06/2018 4:09am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć regularnie, ponieważ atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, ale również lepszy stan organizmu są bezcenne. Trzeba starać się dążyć do tego by w żadnym razie nie narzekać na aparycję oraz stan zdrowia. Powinniśmy pamiętać, że Polacy są nacją, która pewnie nie należy do najbardziej niezdrowych na świecie, lecz jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>

Co zrobić, aby długi czas wytrwać na siłowni?

Posted on 22/06/2018 4:39am
ćwiczenia na siłowni
Author: Gary Bembridge
Source: http://www.flickr.com
Częste ćwiczenie na siłowni ma bardzo dużo sensu. Zatem definitywnie każda taka osoba, która poważnie rozmyśla czy może nie chodzić na siłownię, bez żadnego cienia wątpliwości musi zaznajomić się z owym tekstem. Dzięki właśnie treściom umieszczonym w tekście zdecydowana większość ludzi najzwyczajniej w świecie zajdzie na siłownię. I nie jest powiedziane, że Czytelnik po jakimś czasie dostanie tak zwanego słomianego zapału, który na nieszczęście jest w stanie nawiedzić praktycznie każdą osobę. Należy nie dopuścić do słomianego zapału, ponieważ to nic dobrego.
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - dlaczego jest tak znacząca?

Posted on 06/09/2018 7:15am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Masa osób sądzi, iż trening jest najważniejszy, jednak jeśli trenujemy na siłownia powiniśmy pamiętać też o stosownym odżywaniu się i o suplementacji po treningu. Jedynie wówczas osiągniemy przewidywane wyniki. Jeżeli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się również z jakiej przyczyny przyjęcie suplementów po treningu jest tak istotna.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 06/08/2018 7:12am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o smukłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choćby kilka kg nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie dostatecznie dużo motywacji, by zacząć ćwiczyć oraz zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny i znakomicie dasz sobie radę sam.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 18/08/2017 7:33am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Współcześnie jest wiele ciekawych metod na poprawienie swej wytrzymałości, zwiększenie masy lub ładne wyrzeźbienie sylwetki. Można znaleźć wiele metod na przeróżne treningi , jak również ćwiczenia, dzięki którym można prędzej cieszyć się dobrą kondycją. Pragnąc powiększyć swą siłę z pewnością warto przyjrzeć się trochę bliżej temu, co potrafi dać trening push pull – jest to rodzaj ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w domowych oraz publicznych siłowniach, wyjątkowo skutecznych i chętnie wykonywanych zarówno przez wielbicieli sportu jak też ekspertów. Read more >>