B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

siłownia

Już teraz rozpocznij współpracę z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Posted on 19/07/2019 7:35am
trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie możesz uwierzyć, iż po zimie przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, bowiem będziesz mogła to zrzucić błyskawicznie, o ile oczywiście właściwie się do tego przygotujesz. Obecnie jest naprawdę mnóstwo sposobów na to, aby zrzucić niepotrzebne kilogramy, więc nie możesz uważać, iż nie masz czasu albo będziesz nazbyt utrudzona. Najwyższy moment, by ruszyć tyłek z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Read more >>

W jaki sposób wybrać odpowiednie suplementy na przyrost masy?

Posted on 10/01/2021 9:48am
siłownia - ćwiczenia
Author: brett jordan
Source: http://www.flickr.com
Chodzenie na siłownię i troska o swoją formę stało się obecnie trendy. Trenują nie tylko młode, ale także starsze osoby chcące jak najdłużej szczycić się właściwą kondycją. Niejedna osoba marzy o tym, by błyskawicznie uzyskać rezultaty i pochwalić się efektowną figurą, więc zażywa suplementy na masę. Niniejsze preparaty mogą być efektywne, należy jedynie orientować się, jak wybrać właściwe.
Read more >>

Podstawowe zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety treningu obwodowego

Posted on 22/09/2020 8:11am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia jest bardzo chętnie używanym miejscem na poprawę swojej kondycji fizycznej. Wiele osób chodzi tam głównie z tego powodu, aby utrzymywać ciało w dobrej formie, trochę się zmęczyć i nabrać siły. Jednak w pewnym momencie część z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, zaczyna bardziej intensywnie angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z potężnymi, to i to staje się podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 17/07/2019 7:28am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na piękniejszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla pragnących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego dobrze jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 11/06/2019 7:17am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, jakie najchętniej przeszłyby przez życie ukradkiem, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a tym samym zapewnia olbrzymią satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są plusy wskazanego wysiłku?
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 11/10/2020 7:51am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Dlaczego? Z reguły, ze względu na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością nieocenioną. Jak układać plan treningowy, aby osiągnąć zadowalające wyniki? Należy określić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoje ciało albo planują udział w maratonie. Plan jest wobec tego priorytetem. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 21/06/2018 9:26pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on różne formy, zazwyczaj jednak są to ćwiczenia na siłowni lub bieganie. Przyczyny tego rodzaju decyzji bywają zróżnicowane, najczęściej występujące z nich to pragnienie schudnięcia, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>

Co potrzebne jest zrobić, aby mieć siłownię we własnym domu?

Posted on 19/12/2020 8:30am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Nawet jeżeli nie masz ogromnego domu, tak czy siak możesz posiadać u siebie siłownię, miejsce, gdzie będziesz mógł wreszcie poćwiczyć, odpowiednio zadbać o swoje ciało. Można powiedzieć, iż bardzo często jest tak, iż nie mamy wcale czasu i większych chęci na regularne wizyty na typowych siłkach. Jednak przecież kiedy będziemy posiadali siłkę we własnym domu, niejako automatyczny zmniejszamy własne szanse na to, iż najzwyczajniej w świecie będziemy miewać problemy z tzw. słomianym zapałem - a to częsty problem!
Read more >>

Wyposażenie siłowni – na co zwracać uwagę podczas kupowania sprzętu do ćwiczeń

Posted on 02/07/2020 11:30am
siłownia
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Siłownia, nieważne czy w domu czy też specjalistyczna, musi być właściwie urządzona. Naturalnie, nigdy nie będziemy zmuszeni do nabywania urządzeń z wysokiej półki cenowej. Nie ważne, na jaki sprzęt się zdecydujemy, najlepszych firm lub zrobiony własnoręcznie, na pierwszym miejscu bez wyjątku ma być bezpieczeństwo korzystających z urządzeń.
Read more >>

Wysiłek na siłowni to kapitalna inwestycja!

Posted on 02/07/2020 11:29am
silownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Postarajmy się ćwiczyć każdego dnia, bo atrakcyjniejszy wygląd zewnętrzny, ale także lepszy stan organizmu są czymś bezcennym. Trzeba postarać się dążyć do tego by nigdy nie skarżyć się na wygląd i stan zdrowia. Musimy pamiętać, że akurat Polacy są taką nacją, która może nie należy do najmocniej chorych na świecie, ale no jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.
Read more >>

Co zrobić, aby długi czas wytrwać na siłowni?

Posted on 03/01/2021 12:00am
ćwiczenia na siłowni
Author: Gary Bembridge
Source: http://www.flickr.com
Częste ćwiczenie na siłowni ma bardzo dużo sensu. W takim razie naprawdę każda osoba, która na poważnie rozmyśla czy być może nie chodzić na siłownię, z całą pewnością musi zapoznać się z tym artykułem. A dzięki właśnie informacjom zamieszczonym w tekście większość ludzi najzwyczajniej w świecie zajdzie na siłkę. I nikt nie powiedział, że Czytelnik po pewnym czasie dostanie tzw. słomianego zapału, który na nieszczęście może nawiedzić niemal każdego człowieka. Należy nie dopuścić do tego, ponieważ to nic korzystnego.
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - dlaczego jest tak znacząca?

Posted on 06/09/2018 7:15am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Masa osób sądzi, iż trening jest najważniejszy, jednak jeśli trenujemy na siłownia powiniśmy pamiętać też o stosownym odżywaniu się i o suplementacji po treningu. Jedynie wówczas osiągniemy przewidywane wyniki. Jeżeli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się również z jakiej przyczyny przyjęcie suplementów po treningu jest tak istotna.
Read more >>

Trener osobisty – dlaczego warto jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

Posted on 28/10/2020 7:28am
trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choć kilka kilogramów nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie wystarczająco dużo motywacji, aby zacząć ćwiczyć i zmienić swoją dietę na zdrowszą. Wesprzeć nas w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny i znakomicie dasz sobie radę sam.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 05/01/2021 7:25pm
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Współcześnie jest wiele interesujących sposobów na poprawienie swej kondycji, zwiększenie masy albo piękne wyrzeźbienie ciała. Można znaleźć dużo metod na przeróżne treningi , jak również diety, dzięki którym można szybciej cieszyć się wymarzoną sylwetką. Pragnąc powiększyć swą siłę bez wątpienia warto przyjrzeć się trochę uważniej temu, co potrafi zaoferować trening push pull – jest to typ ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w prywatnych , jak również publicznych siłowniach, wyjątkowo skutecznych i z chęcią wykonywanych zarówno przez amatorów sportu jak i specjalistów. Read more >>