B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

sylwetka

Sprzęt do ćwiczeń w mieszkaniu

Posted on 20/12/2020 10:50am
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak trenować, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To proste! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”
Read more >>

Już teraz rozpocznij współpracę z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Posted on 19/07/2019 7:35am
trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie możesz uwierzyć, iż po zimie przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, bowiem będziesz mogła to zrzucić błyskawicznie, o ile oczywiście właściwie się do tego przygotujesz. Obecnie jest naprawdę mnóstwo sposobów na to, aby zrzucić niepotrzebne kilogramy, więc nie możesz uważać, iż nie masz czasu albo będziesz nazbyt utrudzona. Najwyższy moment, by ruszyć tyłek z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Read more >>

Z jakich powodów musimy chętniej jeździć rowerem?

Posted on 11/12/2020 5:41pm
rowerem wśród kwiatów
Author: Thomas Rousing
Source: http://www.flickr.com
Polska to oczywiście nie Chiny albo Holandia - a więc w zasadzie rowery wśród Polaków no na nieszczęście nie odgrywają aż tak znaczącej roli. Jednak ogólnie pod względem jazdy rowerem, błyskawicznie gonimy trochę bardziej rowerowe nacje.
Read more >>

Jak dopasować rakietę do tenisa do własnych potrzeb?

Posted on 10/01/2019 7:44am
tenis
Author: peddhapati
Source: http://www.flickr.com
Tenis jest sportem na chwilę obecną coraz bardziej popularnym. Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce panowało zazwyczaj zdanie, że jest to dyscyplina tylko dla bogatych ludzi, czyli w pewnym sensie elitarna. To zjawisko z wolna się zmienia i obecnie coraz więcej osób młodych i starszych próbuje swoich sił na korcie. Tenis bez wątpienia jest dyscypliną wymagającą sporej siły, a przy tym poprawiającą koncentrację i formę.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 18/09/2020 8:21am
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to obecnie ogromnie słynna postać aktywności fizycznej, w szczególności wśród pań. Regularne chodzenie na fitness posiada niesłychanie wiele zalet, natomiast największą z nich jest ulepszenie stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ukazują, że fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, do tego treningi zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W czasie ćwiczeń uwalniają się również endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness posiada istotnie dużo wspaniałych zalet!
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 05/02/2018 9:18am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie bardzo dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o własne zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest jeszcze więcej diet i jednocześnie także mamy okazję się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zacznie się prezentować znacznie lepiej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 26/12/2020 7:45pm
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o wspaniałej sylwetce. Przeglądamy różne gazety i patrzymy z uwielbieniem na zdjęcia światowych gwiazd, które mogą się poszczycić idealnymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w wielką rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj fotografie w takich gazetach to efekt profesjonalnego photoshopu. Poza tym, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą figurę zawdzięcza wielu zabiegom upiększającym. O wiele łatwiej zadbać o swoją kondycję samemu.
Read more >>

Wybieramy najlepsze suplementy dla sportowców

Posted on 02/02/2018 10:22am
Przykład suplementu dla sportowców postaci kreatyny
Author: Maicon
Source: http://www.flickr.com
Rozpoczynając treningi poleca się uprzednio zasięgnąć rady specjalisty, jeśli chodzi o dostępne na rynku odżywki. To właśnie dzięki nim możemy w dużym stopniu wspomóc metabolizm oraz właściwie zaprogramować nasz organizm na określoną dyscyplinę sportową.
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy zaprawa siłowa dla amatorów

Posted on 04/11/2020 8:15am
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, inaczej trening siłowy całego ciała, jest polecany w szczególności osobom początkującym. Decydującym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w trakcie jednej sesji. Full Body Workout doskonale przygotowuje ciało do dalszych i mocniej intensywnych ćwiczeń, wobec tego jednostki początkujące, które szukają dobrego treningu siłowego, niewątpliwie muszą zaciekawić się właśnie tym treningiem.
Read more >>

Rozpocznij przygodę z bieganiem, trenuj codziennie i weź udział w konkurencji zwanej triathlonem

Posted on 14/11/2020 8:17am
kolarstwo
Author: Ministério da Defesa
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli pragniemy zadbać o swoje ciało i posiadać piękną a także wysportowaną sylwetkę, trzeba na wstępie zacząć powoli zmieniać dietę oraz wprowadzać wysiłek fizyczny. Istotne jest, żeby odżywiać się z głową, ale też nie przeciążać gwałtownie organizmu. Codzienne treningi mogą zdziałać cuda i gwarantują wielką radość z naszych wyników.
Read more >>

Jakim sposobem trwale schudnąć?

Posted on 12/12/2020 7:43am
kobieta podczas biegania
Author: Gareth Williams
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas perfekcyjnie wie, że utrzymanie świetnego wyglądu jest obecnie przez nas niezmiernie pożądane. Przywykło się powiadać, iż to nie kreacja zdobi człowieka, niemniej tymczasem jej znaczenie jest dzisiaj ogromne. Nasz zewnętrzny wizerunek jest w stanie często zaowocować licznymi profitami, zarówno w życiu osobistym, jak i firmowym.
Read more >>

Przyrządy, dzięki którym wypracujesz doskonałą formę

Posted on 22/06/2018 12:13am
rowery
Author: Artur Nowacki
Source: http://www.flickr.com
Jesień i zima to świetny moment na wyrabianie sylwetki. Zdobycie wejściówki do klubu fitness w Polsce to dość droga sprawa. Dużo bardziej racjonalne jest zaprojektowanie własnej siłowni w lokum. Jeżeli posiadasz odpowiedni metraż, np. w altance lub w piwnicy, warto nabyć atlas do ćwiczeń oraz inne maszyny i ćwiczyć kiedy chcesz. Bez towarzystwa i głośnej muzyki.
Read more >>

W jaki sposób zakamuflować gorsze strony sylwetki?

Posted on 12/07/2018 10:29am
Bielizna – seksowny prezent na święta
Author: Lupoline
Source: Lupoline
Dziewczyny zwykle mają wiele kompleksów w kwestii ich sylwetki. Notoryczne ubolewanie, że w tym miejscu jest zbyt dużo, a tam za mało potrafi niejednokrotnie irytować panów, jednakże rozmowy o tym, iż uchodzą za zgrabne nie polepszają im nastroju. Wszelkie starania namowy owych pań na różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe również nie pomagają, ponieważ są przekonane, że efektów nie widać w krótkim czasie, a jeśli już, to i tak nie będą widoczne tam gdzie trzeba. Co zrobić z problemem tych kobiet? Otóż genialnie można sobie pomóc bez katowania się ćwiczeniami kupując niebanalną bieliznę, która za zadanie ma modelowanie sylwetki. Do zalet tego typu butików należy na prawdę ogromnie dużo produktów, jakie wprawią w zawrót głowy nie jedną panią.
Read more >>

Ćwiczymy fitness, program ćwiczeń na siłowni - sprawdź najlepsze ćwiczenia

Posted on 22/06/2018 3:04am
trening
Author: Rockwall TX Cuckold Couple
Source: http://www.flickr.com
Świat, w którym przyszło nam żyć jest dość specyficzny. To, co widzimy w gazetach czy na portalach społecznościowych, to przeważnie osoby, które dbają o swoją sylwetkę. Jest teraz boom na wysportowanych ludzi. Ważne by wszyscy zdrowo jedli i każdy znalazł czas na ćwiczenia.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 05/01/2021 7:25pm
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Współcześnie jest wiele interesujących sposobów na poprawienie swej kondycji, zwiększenie masy albo piękne wyrzeźbienie ciała. Można znaleźć dużo metod na przeróżne treningi , jak również diety, dzięki którym można szybciej cieszyć się wymarzoną sylwetką. Pragnąc powiększyć swą siłę bez wątpienia warto przyjrzeć się trochę uważniej temu, co potrafi zaoferować trening push pull – jest to typ ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w prywatnych , jak również publicznych siłowniach, wyjątkowo skutecznych i z chęcią wykonywanych zarówno przez amatorów sportu jak i specjalistów. Read more >>