B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

trening

Kogo bawią kajakowe spływy?

Posted on 16/09/2020 8:48am
kajak
Author: Jura Park Bałtów
Source: http://www.juraparkbaltow.pl
Współcześnie coraz to więcej osób pragnie, minimum weekendowej rejterady od harmideru oraz zapachu miasta. Odpoczynek na łonie natury nie musi znaczyć jedynie wędrówek pieszych albo przejażdżek rowerowych. Bardzo wielu sympatyków mają także spływy kajakowe i trudno się temu dziwić. To istotnie niepowtarzalna okazja do bardzo bliskiego obcowania z dziką przyrodą, a zarazem zdrowy wysiłek na świeżym powietrzu.
Read more >>

Piłki gimnastyczne wspaniale odciążają kręgosłup

Posted on 12/02/2018 4:36pm
pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie powinniśmy chodzić na siłownię, aby mieć okazję powalczyć o świetną kondycję oraz sylwetkę. Spokojnie mamy możliwość w najważniejsze sprzęty zaopatrywać się w mieszkaniu i tu właśnie trenować ciągle, kiedy tylko będziemy mieli wolną chwilę.


Bieżnia domowa nie musi być duża


Gdy udamy się do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że jest sporo sprzętów, które będziemy mieli sposobność zakupić do siebie do domu.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 07/01/2019 7:35am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, jednak dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, ciężko znaleźć dalsze pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Z jakiej przyczyny wskazane jest ćwiczyć na siłowni i jaką siłownię wybrać?

Posted on 24/10/2020 8:06am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna cudownie wpływa na nasze zdrowie, design, a także na samopoczucie. Systematyczne chodzenie na siłownię dopomoże nam stracić zbędne kilogramy, a także ujędrnić swoje ciało. Początki zdołają być wprawdzie kłopotliwe, w szczególności dla osób, które zawierają mało wspólnego z aktywnością fizyczną, jednak już po miesiącu zobaczysz, iż ćwiczenia na siłowni są znacznie łatwiejsze, i także przyjemniejsze. Gdy zobaczysz pierwsze rezultaty, Twoja motywacja na pewno wzrośnie, udoskonali się również Twe samopoczucie i nastrój. Dzięki siłowni w końcu nie będziesz obawiać się wyjścia na plażę, albowiem Twoje ciało będzie przedstawiać się tak świetnie, jak nigdy przedtem.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 17/07/2019 7:28am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na piękniejszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla pragnących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 05/02/2018 9:18am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie bardzo dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o własne zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest jeszcze więcej diet i jednocześnie także mamy okazję się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zacznie się prezentować znacznie lepiej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 17/05/2019 7:25am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o pięknej figurze. Oglądamy różne gazety i podziwiamy zdjęcia wielkich sław, które mogą się pochwalić idealnymi kształtami. Przyrównujemy siebie do nich i wpadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, najczęściej zdjęcia w takich tabloidach to wynik profesjonalnego photoshopu. Poza tym, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją idealną sylwetkę zawdzięcza wielu zabiegom upiększającym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję na własną rękę.
Read more >>

Jak podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy warto się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

Posted on 03/11/2020 8:58am
koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność dziś jest niesamowicie modna. Ma to ogromne plusy, ponieważ sprzyja to poprawie zdrowia jak również długiemu życiu. Tego typu popularność nie mogła ujść uwadze wielu firmom, jakie zajmują się dostarczaniem sprzętu oraz ubrań sportowych. Przez to są duże możliwości, by rozwijać własne sportowe hobby, a jednocześnie prezentować się profesjonalnie.
Read more >>

Koszulki na rower muszą być wygodne - zobacz, w co ubrać się na rower

Posted on 27/10/2020 8:09am
rower
Author: United-Cyclists
Source: United-Cyclists
Zawsze musimy posiadać odpowiedni strój

Kiedy chcemy ćwiczyć, nie ważne czy na rowerze, bieganie czy na siłowni, ciągle powinniśmy posiadać właściwy strój. Taki w którym będzie nam wygodnie, który będzie pochłaniał nasz pot i który nie będzie krępował naszych ruchów. Jedynie wtedy mamy szansę być pewni, że nasze treningi będziemy robić w prawidłowy sposób, a co się z tym wiąże, że będziemy mogli je robić naprawdę dobrze. To wszystko właśnie powoduje, że coraz więcej ludzi poświęca wagę do tego typu ubioru.
Read more >>

Co to jest sztanga olimpijska, jakie posiada parametry i jakie istnieją jej rodzaje?

Posted on 18/09/2020 8:11am
sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś choć do pewnego stopnia czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać sport podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, ażeby móc nie tylko cieszyć się znakomitym samopoczuciem, ale i idealną sylwetką? Tylko jak to osiągnąć? Co trzeba zrobić?


Wychodzi na to, iż zaczątki mogą okazać się mniej trudne niż sądzisz.
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 11/10/2020 7:51am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Dlaczego? Z reguły, ze względu na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością nieocenioną. Jak układać plan treningowy, aby osiągnąć zadowalające wyniki? Należy określić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoje ciało albo planują udział w maratonie. Plan jest wobec tego priorytetem. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>

Aktywność fizyczna - jak nie dopuścić do kontuzji i w jaki sposób leczyć ewentualne problemy zdrowotne?

Posted on 18/01/2018 9:57am
bieganie
Author: Adidas
Source: Adidas
Twierdzi się, że sport to zdrowie. Rzecz jasna, jest to prawidłowe przekonanie, ponieważ regularne uprawianie sportu umożliwia osiągnięcie doskonałej kondycji oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów, jeżeli takie się posiada. Trzeba jednakże pamiętać, że sport niesie ze sobą też ryzyko kontuzji, zwłaszcza jeśli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo bądź ciało jest przetrenowane. Jak w takim razie nie dopuścić do kontuzji? Co zrobić, jeśli kontuzja już wystąpiła?
Read more >>

Sumplementy dla sportowców - kiedy należy je stosować?

Posted on 04/10/2019 2:21pm
sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Napoje izotoniczne, glukoza, batoniki, koktajle - to tylko nieliczne ze znanych odżywek. Mogą mieć postać proszku, tabletek lub płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu bywają nieocenionym wspomagaczem w trakcie treningu sportowego. Kiedy powinniśmy po nie sięgnąć i czy są zdrowe?
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 21/06/2018 9:26pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on różne formy, zazwyczaj jednak są to ćwiczenia na siłowni lub bieganie. Przyczyny tego rodzaju decyzji bywają zróżnicowane, najczęściej występujące z nich to pragnienie schudnięcia, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>
1 2