B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

trening

Kogo bawią kajakowe spływy?

Posted on 16/09/2020 8:48am
kajak
Author: Jura Park Bałtów
Source: http://www.juraparkbaltow.pl
Współcześnie coraz to więcej osób pragnie, minimum weekendowej rejterady od harmideru oraz zapachu miasta. Odpoczynek na łonie natury nie musi znaczyć jedynie wędrówek pieszych albo przejażdżek rowerowych. Bardzo wielu sympatyków mają także spływy kajakowe i trudno się temu dziwić. To istotnie niepowtarzalna okazja do bardzo bliskiego obcowania z dziką przyrodą, a zarazem zdrowy wysiłek na świeżym powietrzu.
Read more >>

Piłki gimnastyczne wspaniale odciążają kręgosłup

Posted on 12/02/2018 4:36pm
pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie powinniśmy chodzić na siłownię, aby mieć okazję powalczyć o świetną kondycję oraz sylwetkę. Spokojnie mamy możliwość w najważniejsze sprzęty zaopatrywać się w mieszkaniu i tu właśnie trenować ciągle, kiedy tylko będziemy mieli wolną chwilę.


Bieżnia domowa nie musi być duża


Gdy udamy się do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że jest sporo sprzętów, które będziemy mieli sposobność zakupić do siebie do domu.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 07/01/2019 7:35am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, jednak dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, ciężko znaleźć dalsze pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Z jakiej przyczyny wskazane jest ćwiczyć na siłowni i jaką siłownię wybrać?

Posted on 08/06/2021 8:41am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna wspaniale wpływa na nasze zdrowie, design, oraz także na samopoczucie. Regularne chodzenie na siłownię dopomoże nam stracić zbędne kilogramy, i także ujędrnić swe ciało. Początki zdołają być wprawdzie kłopotliwe, szczególnie dla osób, jakie mają niedużo wspólnego z aktywnością fizyczną, chociaż już po miesiącu zobaczysz, iż ćwiczenia na siłowni są znacznie łatwiejsze, oraz także przyjemniejsze. Kiedy zobaczysz pierwsze efekty, Twoja motywacja naturalnie wzrośnie, udoskonali się też Twoje samopoczucie i humor. Dzięki siłowni w końcu nie będziesz obawiać się wyjścia na plażę, gdyż Twoje ciało będzie prezentować się tak dobrze, jak nigdy przedtem.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 07/05/2021 8:40am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto uwielbia aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpłynie na piękniejszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla pragnących dość mocno powiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 05/02/2018 9:18am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie bardzo dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o własne zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest jeszcze więcej diet i jednocześnie także mamy okazję się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zacznie się prezentować znacznie lepiej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 26/12/2020 7:45pm
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o wspaniałej sylwetce. Przeglądamy różne gazety i patrzymy z uwielbieniem na zdjęcia światowych gwiazd, które mogą się poszczycić idealnymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w wielką rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj fotografie w takich gazetach to efekt profesjonalnego photoshopu. Poza tym, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą figurę zawdzięcza wielu zabiegom upiększającym. O wiele łatwiej zadbać o swoją kondycję samemu.
Read more >>

Jak podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy warto się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

Posted on 30/07/2021 10:20am
koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność obecnie jest bardzo na czasie. Posiada to wielkie zalety, ponieważ sprzyja to poprawie zdrowia i długiemu życiu. Taka popularność nie uszła uwadze różnym firmom, które zajmują się dostarczaniem sprzętu oraz odzieży sportowej. Dzięki temu są spore możliwości, żeby rozwijać własne sportowe hobby, a do tego prezentować się bardzo dobrze.
Read more >>

Koszulki na rower muszą być wygodne - zobacz, w co ubrać się na rower

Posted on 27/10/2020 8:09am
rower
Author: United-Cyclists
Source: United-Cyclists
Zawsze musimy posiadać odpowiedni strój

Kiedy chcemy ćwiczyć, nie ważne czy na rowerze, bieganie czy na siłowni, ciągle powinniśmy posiadać właściwy strój. Taki w którym będzie nam wygodnie, który będzie pochłaniał nasz pot i który nie będzie krępował naszych ruchów. Jedynie wtedy mamy szansę być pewni, że nasze treningi będziemy robić w prawidłowy sposób, a co się z tym wiąże, że będziemy mogli je robić naprawdę dobrze. To wszystko właśnie powoduje, że coraz więcej ludzi poświęca wagę do tego typu ubioru.
Read more >>

Co to jest sztanga olimpijska, jakie posiada parametry i jakie istnieją jej rodzaje?

Posted on 18/09/2020 8:11am
sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś choć do pewnego stopnia czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać sport podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, ażeby móc nie tylko cieszyć się znakomitym samopoczuciem, ale i idealną sylwetką? Tylko jak to osiągnąć? Co trzeba zrobić?


Wychodzi na to, iż zaczątki mogą okazać się mniej trudne niż sądzisz.
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 28/04/2021 8:59pm
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna charakteryzuje się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Z jakiego powodu? Przeważnie, przez wzgląd na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności oraz troskę o własne zdrowie, jakie jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningowy, by osiągnąć zamierzone rezultaty? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, gdyż pragną schudnąć, inni natomiast wolą wyrzeźbić swoją sylwetkę albo planują uczestniczenie w maratonie. Plan jest w związku z tym priorytetem. Więcej znajdziesz tutaj .
Read more >>

Aktywność fizyczna - jak nie dopuścić do kontuzji i w jaki sposób leczyć ewentualne problemy zdrowotne?

Posted on 10/07/2021 8:48am
bieganie
Author: Adidas
Source: Adidas
Mówi się, że sport to zdrowie. Naturalnie, jest to prawdziwe przekonanie, jako że regularne uprawianie sportu umożliwia wypracowanie świetnej kondycji i zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, jeśli takie się posiada. Trzeba jednak pamiętać, że sport niesie ze sobą również możliwość kontuzji, w szczególności jeżeli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo bądź organizm jest przetrenowany. Jak w takim razie ochronić się przed kontuzją? Co zrobić, gdy kontuzja już wystąpiła?
Read more >>

Sumplementy dla sportowców - kiedy należy je stosować?

Posted on 15/06/2021 8:37am
sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Napoje izotoniczne, glukoza, batony, specjalne koktajle - to tylko niektóre z popularnych odżywek. Mogą mieć postać proszku, tabletek oraz płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu są niezastąpione w czasie treningu sportowego. Kiedy należy po nie sięgnąć i czy są zdrowe?
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 28/04/2021 8:48pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on zróżnicowane formy, najczęściej jednak jest to trening na siłowni lub trening biegowy. Powody tego rodzaju decyzji mogą być zróżnicowane, najczęstsze z nich to chęć utraty wagi, poprawienia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>
1 2