B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

trening

Przyczyny, dla jakich trzeba uprawiać sport

Posted on 31/01/2022 7:41am
dom - zima
Author: Baumit
Source: Baumit
O tym, iż sport to zdrowie, nie trzeba nikogo przekonywać. Od małego wpaja się nam, iż "w zdrowym organizmie, zdrowy duch" - i jest w tym bez wątpienia wiele prawdy.


Skąpa ilość ruchu i brak fizycznej aktywności sprzyja powstawaniu przeróżnych chorób, z otyłością na czele.
Read more >>

Kogo bawią kajakowe spływy?

Posted on 16/09/2020 8:48am
kajak
Author: Jura Park Bałtów
Source: http://www.juraparkbaltow.pl
Współcześnie coraz to więcej osób pragnie, minimum weekendowej rejterady od harmideru oraz zapachu miasta. Odpoczynek na łonie natury nie musi znaczyć jedynie wędrówek pieszych albo przejażdżek rowerowych. Bardzo wielu sympatyków mają także spływy kajakowe i trudno się temu dziwić. To istotnie niepowtarzalna okazja do bardzo bliskiego obcowania z dziką przyrodą, a zarazem zdrowy wysiłek na świeżym powietrzu.
Read more >>

Piłki gimnastyczne wspaniale odciążają kręgosłup

Posted on 26/02/2022 7:34am
pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie powinniśmy chodzić na siłownię, by mieć możliwość zawalczyć o wspaniałą kondycję i figurę. Spokojnie mamy szansę w najistotniejsze urządzenia zaopatrywać się w domu oraz tu właśnie ćwiczyć zawsze, jeśli tylko będziemy mieli wolną chwilę.


Rower magnetyczny to właściwe rozwiązanie


Kiedy pójdziemy do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że okazuje się być wiele urządzeń, które będziemy mogli nabyć do siebie do domu.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 07/01/2019 7:35am
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, jednak dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, ciężko znaleźć dalsze pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 30/12/2021 7:34am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest to wyścig wytrzymałościowy, wymagający znakomitej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, by móc zakończyć go z zadowalającym rezultatem. Podczas lata treningi są o wiele bardziej nieznośne, dlatego trzeba zorientować się, w jaki sposób trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Z jakiej przyczyny wskazane jest ćwiczyć na siłowni i jaką siłownię wybrać?

Posted on 08/04/2022 7:36am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna cudownie wpływa na nasze zdrowie, image, i także na samopoczucie. Regularne chodzenie na siłownię pomoże nam stracić zbędne kilogramy, a także ujędrnić swe ciało. Początki mogą być wprawdzie trudne, szczególnie dla osób, jakie zawierają niewiele wspólnego z aktywnością fizyczną, aczkolwiek już po miesiącu zobaczysz, iż treningi na siłowni są znacznie łatwiejsze, oraz także przyjemniejsze. Gdy zobaczysz pierwsze wyniki, Twoja motywacja bezsprzecznie wzrośnie, udoskonali się także Twe samopoczucie oraz humor. Dzięki siłowni w końcu nie będziesz bać się wyjścia na plażę, albowiem Twoje ciało będzie prezentować się tak dobrze, jak nigdy przedtem.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 05/04/2022 7:44am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest idealny dla kogoś, kto preferuje aerobik i pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Umożliwia więc szybko spalić tłuszcz, co wpłynie na bardziej korzystną sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla chcących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 14/01/2022 7:35am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Musimy dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie niesamowicie dużo uwagi zwraca się na to, jak będziemy dbać o swoje zdrowie i swoje ciało. Zapewnianych jest jeszcze więcej diet i równocześnie tez mamy okazję się zetknąć z rozmaitego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało będzie się prezentowało znacznie wspanialej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 21/12/2021 7:29am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o idealnej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i patrzymy z uwielbieniem na fotografie światowych sław, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Porównujemy siebie do nich i popadamy w czarną rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj zdjęcia w takich tabloidach to wynik pracy photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją doskonałą figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele lepiej zadbać o własne ciało samodzielnie.
Read more >>

Jak podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy warto się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

Posted on 09/10/2021 7:41am
koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność dziś jest niesamowicie modna. Ma to duże plusy, ponieważ sprzyja to polepszeniu zdrowia jak również długiemu życiu. Tego typu popularność nie mogła ujść uwadze wielu firmom, które zajmują się produkowaniem sprzętu oraz ubrań sportowych. Dzięki temu mamy duże możliwości, żeby rozwijać swoje sportowe hobby, a jednocześnie wyglądać profesjonalnie.
Read more >>

Koszulki na rower muszą być wygodne - zobacz, w co ubrać się na rower

Posted on 01/01/2022 7:33am
rower
Author: United-Cyclists
Source: United-Cyclists
Właściwy strój to podstawa

Jeśli chcemy ćwiczyć, nie ważne czy na rowerze, bieganie czy na siłowni, ciągle powinniśmy posiadać dobry strój. Taki w którym będzie nam wygodnie, który będzie wchłaniał nasz pot i który nie będzie krępował naszych ruchów. Tylko wtedy mamy szansę być przekonani, że nasze ćwiczenia będziemy robić w prawidłowy sposób, a co się z tym łączy, że będziemy mogli je robić niesamowicie prawidłowo. To wszystko właśnie powoduje, że coraz więcej ludzi przykłada wagę do tego typu stroju.
Read more >>

Co to jest sztanga olimpijska, jakie posiada parametry i jakie istnieją jej rodzaje?

Posted on 04/04/2022 7:34am
sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś chociaż do pewnego stopnia czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać ruch podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, żeby móc nie wyłącznie radować się znakomitym samopoczuciem, lecz oraz idealną sylwetką? Tylko jak to osiągnąć? Co należy zrobić?


Wychodzi na to, że początki mogłyby okazać się łatwiejsze niżeli sądzisz.
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 04/10/2021 7:23am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cechuje się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Czemu? Z reguły, przez wzgląd na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningowy, by osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, gdyż chcą schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoją sylwetkę albo mają w planach wystartowanie w maratonie. Plan jest w związku z tym fundamentem. Więcej przeczytasz tutaj .
Read more >>
1 2