B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

trening

Piłki gimnastyczne wspaniale odciążają kręgosłup

Posted on 12/02/2018 4:36pm
pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie powinniśmy chodzić na siłownię, aby mieć okazję powalczyć o świetną kondycję oraz sylwetkę. Spokojnie mamy możliwość w najważniejsze sprzęty zaopatrywać się w mieszkaniu i tu właśnie trenować ciągle, kiedy tylko będziemy mieli wolną chwilę.


Bieżnia domowa nie musi być duża


Gdy udamy się do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że jest sporo sprzętów, które będziemy mieli sposobność zakupić do siebie do domu.
Read more >>

Trening musi być efektywny

Posted on 05/02/2018 12:03pm
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to zdrowie, lecz dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niezwykle istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest łatwo odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u innych natomiast lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w upale, czyli letnie ćwiczenia

Posted on 05/02/2018 11:27am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym wynikiem. Podczas lata treningi są zdecydowanie bardziej dokuczliwe, toteż trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Z jakiej przyczyny wskazane jest ćwiczyć na siłowni i jaką siłownię wybrać?

Posted on 09/06/2018 7:24am
siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna wybornie wpływa na nasze zdrowie, wygląd, i także na samopoczucie. Systematyczne chodzenie na siłownię pomoże nam utracić zbędne kilogramy, oraz także ujędrnić swe ciało. Początki zdołają być wprawdzie kłopotliwe, szczególnie dla osób, które mają niewiele wspólnego z aktywnością fizyczną, jednak już po miesiącu zobaczysz, iż treningi na siłowni są znacznie prostsze, a także przyjemniejsze. Kiedy zobaczysz pierwsze wyniki, Twoja motywacja niewątpliwie wzrośnie, poprawi się również Twoje samopoczucie oraz stan ducha. Dzięki siłowni w końcu nie będziesz bać się wyjścia na plażę, albowiem Twoje ciało będzie prezentować się tak dobrze, jak nigdy przedtem.
Read more >>

Jaki trening może zagwarantować najlepszą kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taka metoda? Oczywiście!

Posted on 11/07/2018 4:04pm
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik i pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Stosuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla chcących dość znacznie zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 05/02/2018 9:18am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie bardzo dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o własne zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest jeszcze więcej diet i jednocześnie także mamy okazję się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zacznie się prezentować znacznie lepiej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 05/02/2018 9:18am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o wspaniałej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i podziwiamy fotografie wielkich gwiazd, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w wielką rozpacz. Po pierwsze, najczęściej fotografie w tego typu gazetach to zasługa pracy photoshopu. Po drugie, wielu aktorów czy piosenkarzy swoją idealną figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele prościej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Jak podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy warto się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

Posted on 11/07/2018 4:29pm
koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność obecnie jest niesamowicie modna. Ma to ogromne zalety, ponieważ sprzyja to poprawie zdrowia jak również długowieczności. Ta popularność nie uszła uwadze różnym firmom, które zajmują się produkowaniem sprzętu oraz odzieży sportowej. Przez to mamy duże możliwości, by rozwijać nasze sportowe pasje, a jednocześnie wyglądać bardzo dobrze.
Read more >>

Koszulki na rower muszą być wygodne - zobacz, w co ubrać się na rower

Posted on 21/06/2018 8:05pm
rower
Author: United-Cyclists
Source: United-Cyclists
Dobry ubiór to podstawa

Gdy chcemy trenować, nie ważne czy na rowerze, bieganie czy na siłowni, zawsze musimy mieć dobry ubiór. Taki w którym będzie nam wygodnie, który będzie pochłaniał nasz pot i który nie będzie krępował naszych ruchów. Jedynie wówczas możemy być pewni, że nasze ćwiczenia będziemy robić w prawidłowy sposób, a co się z tym łączy, że będziemy mieli szansę je wykonać naprawdę prawidłowo. To wszystko właśnie sprawia, że coraz więcej ludzi przykłada wagę do tego rodzaju ubioru.
Read more >>

Co to jest sztanga olimpijska, jakie posiada parametry i jakie istnieją jej rodzaje?

Posted on 04/06/2018 3:15pm
sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś chociaż częściowo czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać ruch podobnie jak olimpijczycy po to, żeby zdołać nie wyłącznie radować się znakomitym samopoczuciem, ale i świetną figurą? Jednak jak to osiągnąć? Co trzeba wykonać?


Wychodzi na to, że początki potrafią okazać się łatwiejsze niż sądzisz.
Read more >>

Układnie planu treningów – co obecnie w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze?

Posted on 18/01/2018 11:10am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna charakteryzuje się współcześnie coraz większą popularnością.

Z jakiego powodu? Najczęściej, przez wzgląd na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności i dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, by osiągnąć satysfakcjonujące wyniki? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, gdyż chcą schudnąć, inni z kolei wolą wymodelować swoje ciało bądź mają w planach wystartowanie w maratonie. Plan jest więc podstawą. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>

Aktywność fizyczna - jak nie dopuścić do kontuzji i w jaki sposób leczyć ewentualne problemy zdrowotne?

Posted on 18/01/2018 9:57am
bieganie
Author: Adidas
Source: Adidas
Twierdzi się, że sport to zdrowie. Rzecz jasna, jest to prawidłowe przekonanie, ponieważ regularne uprawianie sportu umożliwia osiągnięcie doskonałej kondycji oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów, jeżeli takie się posiada. Trzeba jednakże pamiętać, że sport niesie ze sobą też ryzyko kontuzji, zwłaszcza jeśli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo bądź ciało jest przetrenowane. Jak w takim razie nie dopuścić do kontuzji? Co zrobić, jeśli kontuzja już wystąpiła?
Read more >>

Sumplementy dla sportowców - kiedy należy je stosować?

Posted on 17/01/2018 1:28pm
sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Napoje izotoniczne, glukoza, batony, specjalne koktajle - to tylko nieliczne ze znanych odżywek. Mogą mieć postać tabletek, proszku lub płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu są nieocenionym wspomagaczem w trakcie treningu sportowego. Kiedy należy po nie sięgnąć i czy są bezpieczne dla zdrowia?
Read more >>

Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Posted on 21/06/2018 9:26pm
trener osobisty
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na rozpoczęcie treningu. Przybiera on różne formy, zazwyczaj jednak są to ćwiczenia na siłowni lub bieganie. Przyczyny tego rodzaju decyzji bywają zróżnicowane, najczęściej występujące z nich to pragnienie schudnięcia, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.
Read more >>

Ćwiczenia na trampolinie, czyli fitness jumping

Posted on 28/05/2018 7:14am
kadr - rower
Author: Elliott Brown
Source: http://www.flickr.com
Ćwiczenia odchudzające na trampolinie, zatem fitness jumping, jest to forma ćwiczeń cielesnych łącząca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy.


Proste skakanie na trampolinie może dać twemu ciału więcej korzyści aniżeli przypuszczasz.
Read more >>
1 2