B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

treningi

Idealne przygotowanie sportowców do maratonu oraz wspinaczki jest bardzo istotne

Posted on 20/06/2017 7:33am
Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Ciekawe przedsięwzięcie, do jakiego zaliczyć można maraton lub wspinaczkę, to wyzwanie dla trenujących. Nie trzeba jednak lekceważyć potrzeb swojego organizmu oraz postawić na powolne, acz skrupulatne przygotowywanie się do realizacji swojego celu. Jak wybrać buty do wspinaczki – o znaczeniu, jakie ma wybranie dobrego obuwia do tego rodzaju wycieczki, przekonało się już wielu. Na tematycznych forach internetowych lub przy z pomocą doświadczonych znajomych można bezproblemowo odnaleźć opcję dla siebie perfekcyjną.
Read more >>

Ćwiczymy fitness, program ćwiczeń na siłowni - sprawdź najlepsze ćwiczenia

Posted on 03/02/2016 11:04am
trening
Author: Rockwall TX Cuckold Couple
Source: http://www.flickr.com
Świat, w którym przyszło nam żyć jest dość specyficzny. To, co oglądamy w czasopismach czy na stronach internetowych, to zazwyczaj osoby, które dbają o swoją sylwetkę. Mamy obecnie boom na fit ludzi. Istotne by każdy zdrowo się odżywiał i każdy znalazł czas na ćwiczenia.
Read more >>

Odchudzanie - nieco rad dla trudzących się z dodatkowymi kilogramami

Posted on 30/04/2015 8:56am
Noworoczne zmiany dla zdrowia
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Powodów do pozbycia się dodatkowej wagi może być mnóstwo: ślub, ważna impreza służbowa, wakacje albo kłopoty zdrowotne. Jednakże nie jesteśmy w stanie dopiąć celu bez wysiłku. Potrzeba dyscypliny i nieustępliwości w zmierzaniu do celu. Jak wyrobić w sobie te cechy i co spożywać, aby schudnąć?
Read more >>

Odpowiednia dieta i porady treningowe dla osób początkujących

Posted on 28/07/2015 3:25pm
para podczas joggingu
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Marzy Ci się śliczne, smukłe ciało? A może zależy Ci na rzeźbie oraz mięśniach? Każdy z nas może mieć takie ciało, chociaż żeby tak było trzeba w to wsadzić dużo wysiłku. Wysportowana oraz zgrabna sylwetka nie sprawi się od siedzenia przed telewizorem i jedzenia czekolady, jeżeli chcesz być fit musisz na to zasłużyć.
Read more >>

Jak zacząć biegać?

Posted on 17/07/2015 3:09pm
bieganie
Author: Jean-François Gornet
Source: http://www.flickr.com
Po zimowym letargu, w ludziach budzi się naturalna potrzeba ruchu, która idealnie łączy się z postanowieniami noworocznymi. "W tym roku wyszczupleję", "zacznę biegać", "rzucę palenie", "przebiegnę maraton" - brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyn. Im bliżej wiosny, tym nagminniej jestem zasypywany pytaniami - "w jaki sposób zacząć biegać?" A wydawałoby się, że bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.
Read more >>