B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

Jaka żywność jest naprawdę zdrowa?

Posted on 20/12/2012 4:53pm

Jak mówi stare polskie przysłowie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Wszyscy potrzebują mieć dobre samopoczucie i nie posiadać problemów zdrowotnych. Co powinniśmy robić, aby nasze ciało było zdrowe? Co poczynić, aby nasze dzieci miały ochotę spożywać pełnowartościowe potrawy? Dołożymy starań aby dać odpowiedź na te oraz inne zagadnienie odpowiedniego trybu życia.


Czuj się dobrze z zbilansowaną dietą
Sposób,w jaki się odżywiamy działa na to w jaki sposób się miewamy oraz na naszą aparycję. Wybór odpowiedniej diety jest istotnym elementem zdrowego trybu życia. Ekologiczna żywność nie ogranicza się tylko do owoców i warzyw. To także artykuły wieloziarniste, jedzenie zawierające małą ilość chemicznych domieszek czy takie, które nie mają cukru. produkty ekologiczne są odpowiednim przykładem żywności, która nie ma w sobie chemicznych składników. Czytaj więcej tutaj: mamy-mamom.pl/.

zdrowe warzywa
Author: kkmarais
Source: http://www.flickr.com
W tej chwili mamy dużą ilość sklepów, w których możemy się wyposażyć niezbędne nam towary. Jest bardzo dużo gospodarstw, które mogą dowieźć nam warzywa pochodzące z upraw ekologicznych bezpośrednio do miejsca zamieszkania. Zdrowa kuchnia nie ogranicza się do produktów, które jemy. Jedzenie musimy właściwie przyrządzić, np. nie smażymy mięsa w głębokim tłuszczu, powinniśmy zastąpić to jedzeniem gotowanym na parze lub pieczonym w piekarniku bez oleju. Surowe warzywa nie tracą swoich wartości odżywczych. popijaj w dużych ilościach wodę, minimalne spożycie płynów to 1,5 litra. Ze spożywaniem posiłków nie wolno się pędzić, żujmy wszystko cierpliwie i powoli. Spożywajmy posiłki cyklicznie, ale w małych ilościach.

Zachęcamy dzieci by zdrowo jadły
Wiele mam może powiedzieć mówi, że ich dziecko to niejadek. nie są w stanie sobie poradzić z tym, że nie chce spożywać jarzyn. Od najmłodszych lat powinno się wkładać dużo wysiłku w odpowiednią dietę - więcej o rozszerzaniu diety. Mleko dla niemowląt powinno pochodzić z ekologicznych hodowli. Atestowane muszą być kaszki dla niemowląt. analizujmy dokładnie przetwory oraz ich datę przydatności im mniej sztucznych barwników oraz dodatków konserwujących tym lepiej. Jeżeli nasze dziecko niechce jeść warzywnie ma zamiaru spożywać jarzyn, bo sądzi, że są niedobre poszukajmy na to rozwiązania.

Jarzyny możemy rozdrobnić i dołożyć smaczne przyprawy, aby zakamuflowały ich smak czy zapach. posiłki dla niemowląt powinnybyć zrobione na bazie naturalnych produktów, spróbujmy przyrządzić je samemu i nie używaćgotowych produktów. Dobrym pomysłem na zachęcenie potomstwa do jedzenia jest zrobienie mu ciekawych kompozycji z jedzenia. Przykładem mogą być kanapki w kształcie łódki czy domku, lub kwiatka i motylka.
Pamiętajmy, żeto od nas zależy jak będziemy jeść i jak wpłynie to na nasz układ biologiczny.

Tags: owoce, dziecko, smak, kuchnia, przyprawy, dzieci, Diety, ciało, Produkty, posiłki dla niemowląt, kaszki dla niemowląt